Existen varias partes de nuestro cuerpo que
desconocemos, que a menos que seas médico, psicólogo o hayas estudiado
carreras afines, todos desconocemos de su importancia. Uno de ellos
precisamente es aquella parte que puede controlar, tanto lo interno como lo
externo y estamos hablando de la Mente.
Apreciado lector a continuación, te presentare 5 hacks
que estoy seguro que te ayudarán a desarrollar una mentalidad exitosa.
#1. Alimentación saludable
Como cualquier órgano, el cerebro absorbe vitaminas,
minerales y demás sustancias que lo mantienen saludable.
Algo muy importante para que la mente saque a flote su
potencial es ingerir Omega 3, grasas naturales, evitando las grasas saturadas y
de igual manera las sustancias psicotrópicas…
Manteniendo una dieta saludable, está comprobado que
el cerebro puede generar mayor concentración y enfoque en tus proyectos,
trabajo, estudios, etc.
#2. Cuidado con los pensamientos semilla
Si bien es cierto, todas las personas somos un mundo diferente,
pero absolutamente todas las personas tenemos pensamientos parecidos, ya sean
estos creativos, mecánicos, lógicos, paranoicos, de miedos, de alegrías, etc.
No importa lo que tengas en tu mente, lo que debes comprender es que todo lo
que pensamos puede determinar en gran medida nuestro éxito o fracaso.
Imaginemos que nuestra mente es un jardín en el cual
sembramos pensamientos semillas y sea cual sea este pensamiento crecerá.
Debemos comprender y aceptar esta realidad. todos somos dueños de nuestro jardín
y depende de nosotros si lo mantenemos limpio y arreglado para que sea lo que
sea que sembremos pueda crecer.
Una realidad innegable es que cosechamos lo que
sembramos, si sembramos pensamientos potenciadores cosechamos más bienestar
personal, de igual manera cosecharemos malestar y estancamiento personal si
sembramos pensamientos negativos. Por ejemplo, si tenemos pensamientos de
tristeza como resultado será que todo el día estemos tristes, con menos
energía, un mal día en general, pero si tenemos pensamientos objetivos
cosecharemos equilibrio, tendremos mágicamente un día con suerte y todo nos irá
bien a pesar de que las cosas estén mal, el pensamiento positivo/objetivo prevalece.
#3. Duerme lo suficiente
Mucho más allá de dormir lo que necesita nuestra mente
es un descanso reparador.
Lo recomendable es dormir 8 horas, lo cual no aplica
para todas las personas y eso debo recalcar, lo importante es tener un descanso
pleno y reparador, muchas personas pueden dormir las 8 horas recomendadas, pero
aun así tienen problemas para que su mente funcione, pero en cambio existen
otras personas que pueden dormir solo 7 o 6 horas y su mente está en óptimas
condiciones porque han logrado descansar.
#4.
Leer
Lo sé lo sé, las personas creen que leer ya no está de
moda, pero, aunque no lo creas, las últimas generaciones son las que más leen.
estamos en una era digital donde leemos siempre, desde pequeñas noticias en
redes sociales hasta memes, si, leemos, pero
NO leemos contenido de valor, (necesario
para optimizar tu desarrollo personal).
Enfócate en leer artículos cortos, pero de valor, es
decir, que tengan un contenido científico, dialéctico y practico, así ejercitas
tu mente y se volverá más ágil para entender y aplicar rápido cualquier
información de alto valor.
#5. Enfoque correcto
Después de sembrar un pensamiento correcto en tu mente
el cual sea objetivo y positivo, si no tienes el enfoque correcto no tiene
sentido y todo será un desgaste de energía innecesario. si los
pensamientos y el enfoque tienen armonía y van de la mano, conseguirás tu
objetivo sea cual sea que este sea.
Así que, si quieres optimizar tu vida y buscas
cultivar una mentalidad más prospera, empieza a ejecutar estos 5 hacks y poco a
poco vas a cosechas los resultados…
Recibe un abrazo de mi parte.
Psi. Rayan Muepaz
Contactos:
https://linktr.ee/rayanmuepaz.rm
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