¿Cómo enfrentarte a una Crisis?

 

Todos los días nos enfrentamos a distintas circunstancias, unas más difíciles que otras. Pero hay momentos en los que esas circunstancias difíciles se convierten en verdaderas crisis y llegan a influir no solo a nivel económico, sino que invaden tus emociones, tus relaciones y en general desequilibran tu bienestar personal. 

Pero las crisis han sido parte (me atrevo a decir necesaria) del ser humano durante toda su evolución. Y sí, estamos seguros de que cada crisis trae consigo una gran evolución para ti y todos quienes estén listos para afrontarla y superarla.

¿Cómo saber si estás listo? 

Resolver problemas y desarrollo de habilidades

Conversamos sobre este tema en los Entrenamientos VIP del INSTITUTO RID ; y concluimos que definitivamente no hay crisis que no te haga más fuerte. 

Sí, parece una frase motivacional, pero es totalmente cierto. 

Solo para que lo compruebes. Ponte en cualquier situación, puede ser en el trabajo, y date cuenta como los problemas que te costaron resolver en un principio ahora quizá ya no signifiquen un problema para ti o no tardas en resolverlo. 

Y esto sucede porque cada vez que superas un obstáculo adquieres o fortaleces una habilidad y estás listo para resolver circunstancias más fuertes.

Entonces, si das un vistazo unos años atrás y hoy tienes la habilidad de resolver problemas más grandes, estás más cerca de superar grandes crisis, que te permitirán seguir forjando tu versión más combativa y resiliente.

¿Qué camino eliges ante cualquier circunstancia?

Hay ciertas actitudes que tomamos como “normales”, estrés, enojo constante, quejarse, no estar conforme con nada. 

Pero como bien lo dicen muchos expertos, lo “Normal” no necesariamente es lo correcto. Un ejemplo reciente fue durante el confinamiento por la pandemia, donde muchas personas se quejaban sobre el estar en casa, sobre que quizá no aguantaban tanto tiempo juntos con sus parejas, que es imposible trabajar con sus hijos y más. Pero esa actitud es totalmente opcional, y esa es la diferencia entre una persona lista para afrontar una crisis y la que no lo está. 

O te quejas o disfrutas de lo que te está tocando vivir. 

Qué tal si, a cambio de quejarte y bombardearte de contenido vacío, tomas un libro, una clase y aprendes algo nuevo, si te das tiempo para ejercitarte, para comer mejor. Si te das el tiempo de conocer aún más las cosas positivas de tu pareja o de jugar con tus hijos, seguro el panorama va a cambiar. 

Si aprendiste a darle el giro objetivo/positivo a las situaciones, entonces estás más cerca de salir victorioso de una crisis. 

Poner las cartas sobre la mesa

En este punto, nos referimos a definir cuál es la situación real.

Saber la situación económica en la que te encuentras, ¿por cuánto tiempo puedes mantener tus necesidades básicas sin ingresos? ¿Cuánto tienes ahorrado? ¿Cómo vas a distribuir esos recursos? ¿Qué necesidades debes cubrir?

Y poner también sobre la mesa tu situación con tus relaciones más cercanas, estén contigo en casa o no. ¿Qué estás haciendo para fortalecerlas? ¿Qué debes corregir? ¿En verdad están aportando en tu vida? 

Finalmente ¿cuál es la situación de emergencia a la que te enfrentas? ¿Estás tomando todas las precauciones? 

En este punto recuerda, ninguna precaución está demás. Por tu bienestar y de los tuyos.

Hacks para superar una crisis

#1. Mantén la fuerza y la fe en ti y tus posibilidades, si sientes que no puedes hacerlo solo, busca espacios y personas que puedan ayudar con eso y que aporten con estrategias y herramientas objetivas.

#2. Luego de cada tormenta hay oportunidades y hay que buscarlas. Y no, no es aprovecharse de la circunstancia sino de preguntarte: ¿Cómo aprovechar la oportunidad para ayudar a más personas? 

#3. No te quedes quieto en estos días, aprovecha para hacer las cosas que quizá estabas aplazando. Los momentos de dificultad son en los que realmente valoramos nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Es el momento de dejar ir cosas como rencores y cosas superficiales.

Pregúntate: ¿Estoy listo si se presenta una verdadera emergencia? ¿Por cuánto tiempo tendría cubiertas mis necesidades básicas? ¿Qué acciones debo emprender para salir adelante y triunfar?

¿Cómo están tus emociones?  

Higiene mental y emocional, cuida la información que recibes, sobre todo protégete de contaminar tus pensamientos y emociones de contenido e información basura.

Ninguna precaución es excesiva pero siempre poniendo la intención en tu bienestar y no en el miedo. Cuando vibramos alto nuestro sistema se protege.   

Hemos pasado por crisis antes y aquí seguimos. ¿Qué vas hacer mientras pasa? ¿Cómo te vas a preparar? y sobre todo ¿Qué estás haciendo al respecto?

Ahora es momento de tomar acción y comencemos por cosas pequeñas. Cuéntanos en los comentarios las 3 cosas que estás haciendo hoy para marcar la diferencia en tu vida.

Recibe un abrazo de mi parte.

Psi. Rayan Muepaz

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