La sociedad de nuestros días se ve sumergida en la incertidumbre y desesperanza, enfrentando muchos y variados problemas, realmente estamos viviendo épocas oscuras y complejas, sobre todo en los efectos negativos para la salud, específicamente para la salud mental y emocional, ante tales circunstancias las personas buscan desesperadamente los medios disponibles para afrontarlas, de las cuales solo un pequeño porcentaje deciden acudir con un profesional de la salud mental y psicológica para buscar superarlos . No obstante, todavía un número importante de personas continúa teniendo una idea errónea sobre la psicología, reservando un gran temor y/o rechazo a asistir a consulta y recibir terapia, incluso aun cuando experimentan situaciones difíciles de sobrellevar por sí mismas.
Y es que hoy, aún existen varias creencias erróneas que distorsionan la realidad y crean prejuicios con respecto a la psicología y, más concretamente, hacía la figura del psicólogo, las cuales fomentan cierto temor y rechazo a recibir ayuda profesional en caso de presentarse alguna situación difícil de sobrellevar, la cual se puede alargar y agravar, poniendo en riesgo la salud mental y el bienestar psicológico de las personas que la experimentan.
Querido lector, el presente artículo pretende desmontar las principales creencias erróneas con respecto a la psicología, y a la vez, aportar evidencias sobre la misma, así como acerca del ejercicio de la profesión y su rol en la sociedad, con el objetivo de ofrecer una visión objetiva y real que reduzca el estigma y el temor de las personas en buscar ayuda de un profesional de la salud mental.
Creencias erróneas acerca de la Psicología y del Psicólogo
1. Ir al psicólogo es “cosa de locos y débiles”
Esta es una de las principales creencias erróneas que se mantienen con respecto a la figura del psicólogo y de la psicología. Existe la idea de que el psicólogo se encarga únicamente de intervenir sobre problemas y patologías mentales graves, creyendo incluso que el psicólogo y psiquiatra son sinónimos, lo cual se encuentra alejado de la realidad. Los motivos para acudir a consulta psicológica pueden ser muy diversos (problemas de pareja, en el trabajo, con familiares o con amigos, ante un duelo, así como por síntomas de ansiedad, estrés, depresión, desmotivación, etc.), así como los niveles de gravedad de cada consultante, existiendo personas, que por sí mismas, llegan a superar muchos problemas y situaciones complejas, y otras que necesariamente requerirán de apoyo profesional para sobrellevar y superar la mismas.
Es decir, la psicología y su proceso terapéutico, favorecen a la resolución de problemas y promueven un equilibrio en la calidad de vida y bienestar psicológico de las personas. Las herramientas que más se utilizan en psicoterapia se relacionan con la mejora de las habilidades comunicativas y sociales (personales e interpersonales), la gestión de la ira, el estrés, la ansiedad; así como para la reestructuración del pensamiento, aunque las herramientas seleccionadas en cada caso dependerá de la problemática y sus características particulares; ya que no necesariamente los problemas deben ser la principal causa para acudir al psicólogo, sino, simplemente para mejorar nuestro bienestar, modificar hábitos, actitudes y optimizar nuestro crecimiento personal.
Acudir al psicólogo, por lo tanto, constituye un acto de fortaleza fundamentada en una decisión lógica y racional, como es la voluntad de mejorar, crecer mentalmente y sentirse bien.
2. La Psicología no sirve
En la sociedad de nuestros días aún existen personas que tergiversan y plantean creencias erróneas, asegurando que la psicología no es ciencia, que el proceso terapéutico no sirve, resultando ser una completa farsa.
La Psicología es una ciencia que estudia el comportamiento humano y su relación con los procesos mentales relacionados con el pensamiento, las emociones y la conducta. Por lo tanto, no se trata de una cuestión de creer o no, la Psicología pertenece a las Ciencias de la Salud, y en consecuencia, utiliza el método científico basado en la evidencia para llegar a la comprensión y el estudio del comportamiento humano y de los procesos psicológicos; abordando todo lo relacionado con la conducta, la mente y las emociones.
De acuerdo con los datos recogidos por la American Psychological Association ‘APA’, las personas que reciben atención psicológica presentan una mejoría del 80% en comparación a personas que no reciben dicho tratamiento.
3. Para recibir ayuda de un psicólogo, prefiero la de un ser querido
No cabe duda de que la interacción con nuestro entorno social: familia, pareja y sobre todo los amigos resultan ser muy positivos para nuestras vidas y el equilibrio emocional, actuando como un punto de apoyo frente a problemáticas relacionadas con el estado de ánimo y la regulación del estrés. No obstante, hablar de los problemas con las personas más allegadas, no es la solución, aunque resulta reparador al permitir el alivio y el desahogo emocional, pero no es suficiente en muchos casos. Del mismo modo, a pesar de que los consejos que nos brindan nuestros seres queridos son por lo general de gran apoyo, pueden no ser los más adecuados a nuestra situación, llegando incluso a aumentar nuestro malestar.
Un psicólogo es un profesional con formación y experiencia en el estudio del comportamiento y los procesos psicológicos, lo cual le permite valorar de un modo exhaustivo los factores que pueden estar causando el problema, y así brindar estrategias de intervención más adecuadas para el mismo.
4. No debería confiar mi información personal a los psicólogos
Definitivamente la preocupación más frecuente a la hora de acudir a terapia psicológica gira en torno a la obtención de la información personal y el tratamiento de la misma. En primer lugar, es importante conocer que los psicólogos estamos obligados por Ley y por nuestro Código Deontológico profesional a mantener el secreto profesional y, en consecuencia, a ofrecer a nuestros pacientes una garantía total y absoluta de confidencialidad para la seguridad y manejo de la información personal.
Por otro lado, para aumentar la probabilidad de éxito de la intervención psicológica es muy importante que el psicólogo conozca en profundidad la historia del problema a tratar, por lo que en ocasiones es necesario que éste realice algunas preguntas para abordar mejor la situación actual de la persona. No obstante, siempre debe primar la comodidad de la persona a la hora de revelar datos personales, por lo que el profesional siempre debe respetar los ritmos y necesidades del cliente a la hora de establecer dicha intimidad y confianza.
5. Los psicólogos solo aconsejan y no dan soluciones
Los psicólogos no aconsejan a sus pacientes, sino orientan a encontrar soluciones de un modo responsable, para que tomen las decisiones que ellos consideran apropiadas, tampoco deciden sobre la vida de ninguna persona, la única persona que puede tomar una decisión sobre su comportamiento o pensamientos es ella misma, y la labor del psicólogo es la de favorecer y orientar el proceso de toma de decisiones, analizando la situación de un modo exhaustivo junto al paciente para poder valorar todas las opciones posibles y que el paciente sea capaz de escoger la que le resulte más acertada de una manera lógica y racional.
Conclusión:
La Psicología es una ciencia joven en comparación a otras ciencias, pero en su breve recorrido ha experimentado grandes avances y éxitos. Sin embargo, como hemos visto, todavía existen muchas creencias erróneas con respecto a ella y a la figura del psicólogo que es necesario romper. Son muchas las personas que necesitan recibir un servicio de este tipo a lo largo de su vida, por lo que ya es hora de normalizarlo y de concebirlo como un acto de responsabilidad personal.
Acudir al psicólogo es una decisión acertada y responsable si consideras que no puedes afrontar por ti mismo los problemas que atraviesas, o bien si te encuentras comprometido a realizar cambios en tu vida y necesitas alguien que te acompañe en dicho proceso.
Recuerda, es muy importante que te sientas cómodo en compañía de tu psicólogo, dado que está demostrado que la relación paciente-profesional basada en la confianza y la comunicación abierta favorece y optimiza el proceso terapéutico.
Si estás buscando apoyo profesional en estos tiempos de crisis social, te invito a ponerte en contacto conmigo (llámame o escríbeme).
Rayan Muepaz Psicólogo dedicado a la Optimización Humana; es decir, en la construcción de tu MEJOR VERSIÓN, potenciando las áreas más significativas del ser humano:
1. ESPIRITUALIDAD,
2. DINÁMICAS SOCIALES y
3. PROSPERIDAD PERSONAL
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