La pérdida de un
vínculo emocional con una persona, animal, objeto, proyecto o
situación vital que se ha perdido o acabado, se conoce como duelo.
El duelo es una respuesta ante la pérdida o ruptura de cualquier lazo
significativo para la persona, sea por el motivo
que sea, puede llevar a una experiencia de duelo. Y este es un proceso adaptativo, esperable y no patológico,
como proceso de adaptación a la nueva realidad que tenemos cuando sufrimos una
pérdida emocional en nuestras vidas.
Apreciado lector, en este artículo hablaremos sobre el
duelo, un proceso psicológico que se produce tras una pérdida, ausencia, muerte
o abandono de alguien o algo con el cual se ha sostenido un vínculo emocional
muy fuerte en el tiempo, comprendiendo el impacto que puede generar en la salud
mental y emocional.
Proceso del duelo
Tomarse el tiempo de sobrellevar una pérdida es
fundamental, dando lugar a sentimientos de tristeza y la sensación de deshago
como un proceso saludable para reajustar las emociones, reestructurar los
pensamientos y adoptar conductas adaptativas (resilientes y asertivas), las
cuales permitan sobrellevar y superar el proceso de duelo.
Cuando esto, por diversos motivos no ocurre, muchas veces el proceso se interrumpe o se
pospone, notando características de duelo no resuelto muchos años
después.
Es importante hacer hincapié en que el duelo no
solamente tiene relación con el fallecimiento de un ser querido, sino que hace referencia a todo tipo de pérdidas: de
un empleo, de una relación, de un bien material significativo afectivamente, de
un estado de salud previo propio o de un ser cercano, etc.
Ejemplos:
1.
Mudarse de casa puede requerir de un leve proceso de duelo, ya que desde el
aspecto emocional existen situaciones y recuerdos concretos que se han
experimentado específicamente en aquel lugar.
2.
Un cambio de etapa vital puede
requerir un leve proceso de duelo por la etapa anterior, y así sucesivamente.
Si bien no en todos los casos hablamos de un duelo en
sentido estricto, con la misma duración e intensidad. Sí se puede decir
que todo proceso de pérdida,
adaptativamente produce respuestas de angustia a las que hay que atender y
darles lugar.
El duelo tiene distintas manifestaciones según la
persona, pero algunos de los
síntomas que se pueden observar son:
Sentimientos de ira, irritabilidad, angustia, tristeza, abatimiento, desesperanza.
confusión
mental, dificultades en atención y concentración, alucinaciones, preocupación,
pensamientos recurrentes.
Sensaciones
físicas análogas a las de ansiedad o estrés.
Llanto,
apatía, dificultades para dormir, entre otros
El proceso de duelo será más o menos intenso en
función de la fortaleza de ese vínculo emocional, de las circunstancias
vitales, de la forma de la pérdida y la personalidad del doliente.
Si este proceso se extiende
indefinidamente, o posee una intensidad que no cede con el paso del tiempo,
podemos estar frente a un Duelo Patológico.
El Duelo
patológico en general se manifiesta frente al fallecimiento de alguien cercano,
e implica:
Pensamientos
recurrentes de culpa. autorreproches en relación al vínculo con la persona fallecida
o la circunstancia de la muerte.
Ideas
de muerte,
suelen pensar que debían haber fallecido ellos en lugar de la persona
fallecida.
Dificultad
para desenvolverse correctamente en las tareas cotidianas.
Enlentecimiento
motor y cognitivo que
no cede con el tiempo.
Letargo
y Apatía, sentimientos de inutilidad
Llanto,
angustia.
Pensamientos
obsesivos
Negación
Desplazamiento
del afecto a
otros objetos u asuntos nimios.
Si se está frente a un duelo de estas características,
lo más recomendable es realizar una consulta psicológica. El duelo patológico puede desencadenar en
Depresión si no se lo trata a tiempo.
¿Cómo sobrellevarlo?
Fundamentalmente la Terapia Psicológica ayudaría a
sobrellevar el proceso de duelo, trabajando
en las características específicas del sujeto que lo padece, ya que muchas
veces son la razón central que impide que el duelo avance y se desarrolle con
normalidad.
No obstante, existen
personas que logran sobrellevar el duelo de manera natural y no patológica, todo
dependerá de la personalidad, carácter y el contexto social del sujeto.
Si estás atravesando un proceso de duelo, y buscas asesoría
psicológica y apoyo profesional, te invito a ponerte en contacto conmigo (llámame
o escríbeme). Recibirás atención personalizada y tratamientos a tu medida.
Consultas y tratamientos presenciales o telemáticos (telepsicología)
Rayan Muepaz
Psicólogo y escritor
Contactos:
Sitio Web: https://rayanmuepazrm.wixsite.com/website
WhatsApp: https://wa.link/5ipio5
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