La ansiedad se puede experimentar de distintas formas
y en distintos escenarios, hay personas que presentan síntomas más fuertes que
otras. Sin embargo, se puede encontrar una cierta tendencia en el perfil de una persona con ansiedad.
Apreciado lector, en este artículo abordaremos los
rasgos característicos de una persona con ansiedad, conociendo sus características
y estrategias que permitan sobrellevarla de una forma saludable.
¡OJO! Es posible que al leer algunas de las características nos
identifiquemos. Por eso, es indispensable recordar que la ansiedad es un mecanismo
adaptativo y que todos en algún momento la hemos experimentado en mayor o menor
medida.
Sin embargo, si presentas muchas de estas
características y representan un
problema constante en tu vida, la mejor opción es buscar a asesoría
profesional que pueda ayudarte a entender la ansiedad y brindarte
herramientas adecuadas para lidiar con ella.
Perfil de una persona con ansiedad
Al hablar de un perfil de una persona con ansiedad nos referimos a que existe
una tendencia a presentar muchas de estas características. Así mismo, estas se
mantienen por un periodo de tiempo prolongado. Es decir, solo hablaremos de
una tendencia, inclinación o patrón en común.
Aquí plasmamos algunas características:
1. Se le dificulta expresar emociones: le resulta difícil comunicar sus
emociones, sobre todo en situaciones de conflicto.
2. Preocupación excesiva por los problemas: se sienten afectados por
cualquier situación y se dejan inundar en preocupaciones excesivas que no les
permiten dejar de pensar.
3. Le cuesta tomar decisiones: les resulta muy complicado tomar decisiones,
debido a que tomar decisiones implica analizar todos los escenarios y sobre
todo superar dicha situación.
4. Tiende a ser sensible: Suele tomarse de manera personal los comentarios
y experimenta intensamente sus emociones.
5. Sobre-analiza sus relaciones: Constantemente se pregunta si la relación
va bien, si es posible terminar, si es lo suficientemente buena/o.
6. Es perfeccionista: Son muy exigentes consigo mismos, tienden a pensar
que nunca es suficiente y buscan ser siempre productivos, al grado de caer en
un ciclo vicioso.
7. Se le dificulta poner límites: Se les dificulta poner
límites en distintas áreas de su vida y les es difícil decir “no”.
8. Presentan problemas con el sueño: Al tener muchos pensamientos y estar
constantemente analizando distintas situaciones es común que presenten insomnio
o dificultades con el sueño.
¿Qué hago si tengo más de una característica?
Si tienes algunas o muchas de estas características,
tranquilo/a que no significa que
eres una persona ansiosa. Como mencionamos anteriormente, es importante
ser conscientes de cuánto esto nos está afectando. Si sientes que estas
características te agobian de manera frecuente y sobre todo están afectando tu
estilo de vida, deberíamos considerar la posibilidad de buscar ayuda
profesional.
Un profesional
de la salud mental conoce el perfil de una persona con ansiedad y podrá
ayudarte a identificar qué áreas de tu vida están siendo afectadas y a darte
las herramientas para afrontarlo. Además, un psicólogo te ayudará a amistarte
contigo y cambiar la relación que tienes con la ansiedad.
Conclusión
El perfil de una persona con ansiedad puede tener
muchas de estas características o más. Es importante recordar que cada persona
es diferente y que todos vivimos la ansiedad en algún momento de nuestras vidas
y de una manera particular, en mayor o menor intensidad.
Las dificultades en nuestras vidas nos invitan a
reflexionar, a conocernos y nos dan la oportunidad de trabajar en nosotros para
mejorar y buscar un estilo de vida más saludable.
Si te identificas con algunas de estas características
y sientes que no sabes cómo manejarlas, los
profesionales de Nueva Psicología
es la mejor opción para ti.
Recibe un abrazo de mi parte.
Psic. Rayan Muepaz
Fundador del Proyecto Nueva Psicología
Contactos:
Sitio Web: https://rayanmuepazrm.wixsite.com/website
WhatsApp: https://wa.link/5ipio5
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