Seguramente has escuchado el termino estigma, cuando
se habla de estigma se hace referencia al hecho de ver a una persona de forma
negativa debido a un rasgo personal o característica distintiva, es decir, El
estigma está asociado a la falta de conocimiento acerca de una situación u
objeto en concreto, en este caso de las enfermedades mentales…
Por lo general quienes sufren alguna afección de salud
mental son víctimas de creencias y actitudes negativas. Lo más lamentable es
que el estigma puede originar discriminación.
Apreciado lector, si sufres de algún tipo de trastorno
o problema de salud mental y con frecuencia eres víctima de comentarios o
actitudes negativas, necesitas algunos consejos para superar la
estigmatización.
El estigma puede ser evidente y directo, o también
sutil y no intencional, y sus efectos pueden incrementar la afección que se
padece.
Por eso, si identificas estigmatización hacia ti y
notas que te está afectando, busca ayuda con un psicólogo para aprender a
canalizar sus efectos.
Algunas consecuencias del estigma de las enfermedades
mentales
Hay efectos que son nocivos, que pueden profundizar la
enfermedad mental, algunos de ellos son:
Se origina una resistencia a buscar ayuda o
tratamiento
La persona se autocensura, perdiendo oportunidades
laborales, sociales, académicas, entre otras
Se producen reacciones violentas o agresivas
Creencia de que no se podrán superar los desafíos
propios de la enfermedad mental
Sensación de incomprensión por parte de familiares,
amigos y compañeros de trabajo.
Anteriormente te recomendamos que te apoyes en un
profesional para superar los efectos del estigma, ten en cuenta que una opción
es un psicólogo o profesional de la salud mental quien te ayudará a
practicar estrategias para superar el estigma de las enfermedades mentales.
No dejes que el estigma te aísle
Ante la presencia o sospecha de una enfermedad mental,
muchas personas prefieren guardar silencio y no compartir la preocupación por
otros por miedo al estigma social.
Tal reacción puede agravar tu condición porque te
niegas la posibilidad de apoyo y ayuda, llegando incluso a agravar dicha
enfermedad.
No permitas que el estigma de las enfermedades
mentales te aísle de tus familiares y amigos, comparte con ellos tu sospecha, e
incluso tus temores, te ayudarán a buscar una solución y te acompañarán durante
el proceso de tratamiento.
No te hagas “uno con tu enfermedad”
Sucede con frecuencia que la persona con enfermedad
mental, debido al estigma que hay e incluso del cual puede ser víctima, se
equipara con su enfermedad, generando malestar personal.
Es así como se escuchan expresiones como “soy bipolar”,
cuando en realidad no existe ningún diagnóstico que compruebe que padece un
trastorno bipolar.
Distinguir entre lo que se es y se padece ayuda a
tener la fortaleza, la autoestima y la motivación necesaria para enfrentar la
enfermedad mental y rechazar la estigmatización.
No dudes de ti y de tu potencial
El problema con los estigmas no radica en la creencia
que tienen los demás, sino en que tú la aceptes y la haces tuya.
El estigma puede hacerte dudar sobre ti mismo, y tu
potencial, pero tú tienes la posibilidad de despojarte de las dudas y saber que
los síntomas que se presentan no definen tu personalidad, mucho menos tu
calidad de vida.
Cuando lo ves desde una perspectiva más objetiva,
puedes enfrentar la enfermedad y tener la disposición a seguir el tratamiento
que te ayudará a controlar los síntomas y superar el problema de salud mental.
Conclusión
Te hemos presentado 3 consejos que te ayudarán a
evitar que el estigma influya en tus decisiones y comportamiento.
Síguelos y de esa manera lograrás superar no solo el
estigma mismo, sino también la enfermedad mental que padeces.
Recuerda que contar con los servicios
psicoterapéuticos de un psicólogo es
una buena opción, podrás recibir orientación y tratamiento adecuado para tu
necesidad.
Recibe un abrazo de mi parte.
Psi. Rayan Muepaz
Fundador del Proyecto Nueva Psicología
Contactos:
https://linktr.ee/rayanmuepaz.rm
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