LA IMPORTANCIA DE LOS PEQUEÑOS PASOS

 

No permitas que lo que no puedes hacer, interfiera con lo que sí puedes hacer.

La excelencia se construye con pequeñas acciones hechas diariamente.  

Aristóteles dijo que "Somos lo que hacemos cada día, por lo que la excelencia no es un acto, sino un hábito". No hay excelencia si las iniciativas no se terminan, así que las tareas son mejor hechas que perfectas y para terminar lo que se empieza, se debe controlar la mente y las emociones. 

En la actualidad es mucho más fácil distraerse que en toda la historia de la humanidad. Estamos expuestos a 10.000 veces más información que hace 20 años atrás; y esto nos exige que tengamos que estar mucho más conscientes para controlar nuestro enfoque y hacia dónde dirigimos nuestra atención.  

Donde está tu atención están tus resultados, pero las armas actuales de distracción masiva cada vez son más atractivas y poderosas; y la pelea entre ellas por controlarnos es cada vez más severa. 

A mí particularmente me funciona no enfocarme en grandes objetivos, pero si en mis próximas 24 horas. Las grandes metas están compuestas de muchas tareas pequeñas y sé que si soy excelente en lo pequeño me preparo para saber manejar lo grande. 

Aprendí de mis mentores que lo importante en la vida no es el destino, sino el camino. Si me enfoco en los detalles del camino mientras pienso en mi destino, llegaré a mi destino. Pero si mi enfoque está más en mi destino, puedo perderme en el camino. 

Es necesario que a medida que avanzas en tu camino hacia el éxito recuerdes que lo que ocurre dentro de ti es más importante que lo que ocurre fuera de ti. Tu mente puede construirte como una gran persona o puede destruirte y hacer nada de ti. Tu puede controlar y saber manejar tus acciones y actitud durante el viaje, pero no puedes controlar las acciones de los demás. Tu decide lo que coloca en tu agenda, pero la vida decide lo que pasa durante el día. 

Desafortunadamente la mayor parte de los miedos y las tensiones que las personas desarrollan, se deben a cosas que ellos no controlan. No permita que esto te ocurra. 

Aprender a enfocarse en lo que está en su radio de influencia es control personal, si lo logras verás cómo caminarás de manera más rápida, fluida y satisfactoria en el viaje de la vida. 

Recibe un abrazo de mi parte.

Rayan Muepaz

Psicólogo y Formador 'RID’

CÓMO ENFORCARTE EN TI Y NO EN LOS DEMÁS

 

El proceso de crecimiento personal está directamente relacionado con los desafíos que llegan a tu vida, y a medida que avanzas y vas superando tus propios obstáculos, empiezas a comprender lo importante que es tener el foco puesto en ti, en tu propio crecimiento y en tus propios aprendizajes. Porque superar obstáculos y retos supone esfuerzo, tiempo, perseverancia, pero sobre todo supone sobreponerse a las adversidades...

Y cuando uno está ocupado tratando de avanzar en la vida, no tiene tanto tiempo, ni tanta energía sobrante, como para dedicarse a mirar lo que otros están haciendo, o criticar lo que otros están haciendo, u obsesionarse con lo que otros dicen o hacen o dejan de hacer.

Y ojo porque esto no tiene nada que ver con “no criticarás” o “no juzgarás a los demás”, y todas esas tontearías que vienen de corrientes espirituales o de la ley del espejo o de la lucha contra el ego. No. Más bien dejas de fijarte en la vida de otros porque, estás tan literalmente enfocado en ocuparte de ti, de tu vida, de tus problemas, en alcanzar tus objetivos que LITERALMENTE, no tienes tiempo ni energía para pensar en lo que puedan hacer o decir los demás.

Y si en algún momento te enteras de chismes, o ves una noticia que te indigna, o alguien te critica, no es que no te afecta. No es que estás por encima de eso. Ni es que finges que lo aceptas porque ahora “eres espiritual”  y lo aceptas todo, jajaja. No.

Lo que pasa es que tienes el foco puesto en ti. Y si, te puede molestar una crítica. Si puede ser que por un momento te fijes en la vida de otro y le critiques. Pero desde luego, le dedicas mucho menos tiempo a este tipo de actividades. ¿Sabes por qué? Porque estás centrado en ti y en sacar adelante tu vida, tus objetivos, tus proyectos….. 

Aclaración

La gente que critica o que está siempre con chismes, no es que tiene “baja conciencia”, o que “son estúpidos emocionales”, o que “es que tienen mucho ego”, todo esto son tonterías relacionadas con la superioridad espiritual.

La gente que critica o que se pasa el día con chismes es gente que no tiene desafíos, probablemente no tiene objetivos en su vida, porque tienen una “vida acomodada”, porque alguien les mantiene, o porque tienen un trabajo fijo y rutinario, o no salen nunca de su zona de confort, o porque no tienen ganas de superarse o de cambiar sus vidas. Y eso les deja mucho tiempo libre y sobre todo mucha energía suelta que luego dirigir hacia algún lugar.

Así que, si sientes que estás mucho más enfocado en ti, que prestas menos atención a los chismes, o que las críticas te afectan mucho menos tiempo, seguramente es porque estás de lleno inmerso en tu propio proceso de crecimiento personal y profesional-

Y es más, cuando observas o conoces a una persona que tiene más éxito que tú, en lugar de sentir envidia, ¿sabes qué sientes? Admiración y curiosidad.

Te mueres de ganas de conocerle más, de saber más sobre esa persona, de descubrir cómo lo logró, cómo lo hizo. Porque tú también estás enfocado en lograr tus metas y quieres saber cómo otros las lograron.

Sabes que estás creciendo cuando el éxito de otros te inspira y estimula, en lugar de frustrarte y darte envidia.

Recibe un abrazo de mi parte.

Rayan Muepaz

Psicólogo y Formador 'RID'

5 ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR TU CAPACIDAD

 

La mayoría de personas inician cada año con objetivos ambiciosos, pero después de unos pocos días empiezan a desviar su camino hacia un año igual al anterior. 

Mientras tanto hay otro tipo de personas como mis clientes y alumnos que la están rompiendo con sus objetivos de año nuevo porque están ejecutando las estrategias correctas.

¿Cuáles? Capacidad de liderazgo e Inteligencia emocional

¿Por qué?

La capacidad de liderazgo e inteligencia emocional te permite ser una persona más eficiente, más eficaz, más orientada a los resultados, que te conviertas en un referente a seguir en tu trabajo o a nivel personal, que si estás trabajando de manera independiente no abandones tu emprendimiento, te vuelvas más resiliente al momento de afrontar los problemas, pero sobre todo que seas una persona más productiva, que seas una persona de valor.

Recuerda que hay 3 tipos de personas 

1. Las que ven las cosas pasar

2. Las que hacen que las cosas pasen

3. Las que ni saben lo que pasó

La idea es que puedas convertirte en la segunda persona, aquella que termina lo que empieza, aquella que sabe que el cambio empieza tomando acción sobre lo que queremos ser.

Una persona con la capacidad suficiente de liderar su vida puede convertirte en alguien que realmente cumpla con todo aquello que se propone, por eso es necesario tener la capacidad para aprender e integrar nuevas habilidades tales como: el Liderazgo y la Inteligencia Emocional, y aunque parece demasiado evidente, no lo es, requiere de compromiso y dedicación.

Pero ¿qué es capacidad?

La capacidad según la psicología “son los recursos y actitudes que tiene un individuo para desempeñar significativamente una determinada tarea”.

La idea es que la capacidad son los recursos que tú tienes como persona, dones, talentos, habilidades que hayas desarrollado, tus fortalezas, con lo que cuentas. Ahora, fíjate que dice recursos y eso quiere decir que, son las cosas que vienen ya contigo de fábrica, pero también dice actitudes, y la actitud es una decisión, decidir tomar las riendas de tu vida en pro de mejorar cada día

Es decir, una cosa es lo que deseas y otra es como te desempeñas, una cosa es lo que quieres que pase y otra cosa es lo que estás haciendo para que eso pase, entonces hay que tener la capacidad.

“El éxito no te exige más de lo que tú eres capaz de dar”, pero siempre te exigirá más de lo que tú estás dispuesto a dar”

Ser líder y tener el control de tus emociones siempre aumenta tu capacidad, el crecimiento es una carrera que no tiene límites, es contante y continua.

Apreciado lector a continuación, te comparto 5 estrategias que puedes hacer para aumentar tu capacidad…

1. Inicia tu día con disciplina  

Levántate temprano todos los días a las 5:00 o 6:00 AM a leer, a caminar o realizar actividad física, exígete más, llega a tiempo, sé disciplinado. Cada día que seas disciplinado en lo que haces está aumentando tu capacidad.

Exígete mucho a ti y no te preocupes por los demás.

2. Supérate a ti mismo todas las veces que puedas

La competencia no es con nadie, es contigo. Supérate cada día mientras puedas para aumentar tu capacidad.

3. Siempre busca la excelencia

La excelencia es lo que haces todos los días, somos lo que hacemos día a día, de modo que la excelencia no es un acto sino un hábito. Eres lo que haces todos los días, y no tiene nada que ver con los demás porque tú mismo tomas tus decisiones. 

Busca la excelencia y balance y en tu vida personal y profesional.

4. Supera las expectativas

Las tuyas y las de los demás, dar más, hacer más, lograr más, moverte más, preguntar más, tocar más, llamar más. Si haces más de todo vas a superar las expectativas tuyas y las de los demás.

5. Sé un ejemplo para todos

Cuando inspiras, cuando eres un ejemplo para otros, los demás quieren ser como tú y eso te da un nivel de liderazgo, que al exponerte con los demás te vas a comprometer más y es bueno porque te empuja.

En definitiva:

La capacidad es aquello que tienes a favor para lograr lo que quieres para tu vida, como para los demás. Tu eres más capaz de lo que crees, tú ignoras tus propias fortalezas y crees que no puedes mejorar, pero debes entender que aun estas a tiempo de aumentar tu capacidad y cumplir con todo aquello que te propusiste este 2022.

Espero que estos puntos te ayuden a ser una persona más enfocada. Si deseas desarrollar más capacidad para este 2022, te recomiendo los masters trainer en ‘Liderazgo e Inteligencia Emocional’, dale clic en el siguiente link para enterarte más del programa.

🎁Conoce más aquí ➡️: https://n9.cl/ingenieria_de_vida_2022

Recibe un abrazo de mi parte.

Rayan Muepaz

Psicólogo y Formador 'RID’

¿CÓMO ADMINISTRAR TU TIEMPO EFECTIVAMENTE?

 

El tiempo es el recurso más subestimado y el más invaluable a la vez. Perder el tiempo es algo que se ha normalizado en la sociedad actual, sin darnos cuenta, esto nos trae problemas pasivos, los cuales no nos percatamos de su impacto en nuestra vida, hasta que es demasiado tarde.

No administrar el tiempo de manera correcta contrae varios problemas, uno de ellos es generar una barrera mental, con el cual intentamos justificar con las, ya muy comunes palabras "no tengo tiempo para nada".

Apreciado lector, a continuación, pondré a tu disposición varias estrategias para que puedas administrar tu tiempo de mejor manera.

#1. Conoce más de cerca lo que es el tiempo.

El tiempo es el activo más preciado, es el único recurso realmente perecedero ya que se consume y no se recupera nunca más.

No se puede guardar, no se lo puede comprar y por más demanda que exista, la producción de tiempo no aumenta, es irremplazable, no tiene sustituto y absolutamente necesario para todo lo que queramos hacer.

El principio de administración del tiempo parte de uno mismo y del hogar y se traslada a nuestro accionar.

No se trata de trabajar más, sino de trabajar mejor y aprovechar intensamente el tiempo.

"Nada es más fácil que estar ocupado y nada más difícil que ser efectivo".

#2. ¡Aprende a decir, No!

Si no te sientes a gusto en alguna actividad o que no es de interés y beneficio personal, no estas obligado a perder tu tiempo solo por sentir culpa o pena de otra persona. 

Aprender a decir que "NO", es un método muy simple y efectivo para poder organizar tu tiempo y enfocarlo en tus objetivos personales.

Hay que aclarar que no es necesario faltar al respeto al momento de decir "NO", se lo puede hacer de forma asertiva, realzando el análisis correspondiente del momento y situación, para poder decir claramente "NO", te dejo en enlace del artículo 'Cómo decir NO de manera asertiva', en el cual te explico de manera más detallada las formas correctas de decir "NO".

#3. Ponle precio a tu tiempo.

Como ya mencionamos el tiempo no se recupera jamás, por ende, es muy valioso.

Pon un precio a tu tiempo, no necesariamente un valor monetario (a menos que el tiempo que emplees sea de manera profesional), pero sí debes tener un beneficio al momento de invertir tu tiempo en algo o alguien. Los beneficios pueden ser a manera de trueque (intercambio de valor personal), analiza qué ganas y qué pierdes al invertir tu tiempo en cierta actividad, dichos beneficios pueden ser: conocimiento, dinero, un bien o servicio o que inviertan tiempo en ti a futuro, etc.

#4. Organiza y prioriza actividades.

Regresamos al lápiz y papel.

En primera instancia realiza una lista de actividades por cumplir, diaria, semanal, mensual y anualmente. Luego, debes organizarlas considerando el nivel de dificultad y tiempo de cumplimiento. De esta manera tendremos claro lo que debemos hacer y qué tiempo tenemos para cumplirlo.

Lo más aconsejable es iniciar lo antes posible con la actividad más compleja, dejando a segundo plano aquellas actividades fáciles de cumplir, cabe recalcar que, no porque sean fáciles, se las debe dejar para último segundo.

#5. Automatización de actividades.

Tenemos que darnos cuenta que existen varias actividades que son repetitivas, es decir, que cíclicamente tenemos que realizarlos cada cierto tiempo y casi siempre ya tenemos un proceso determinado para cumplirlos.

Para aprovechar cada segundo de manera efectiva es imperativo localizar estas actividades y automatizarlas, de esta manera dejaremos de preocuparnos en realizarlos, ya que se harán de manera automática.

Al realizar este método, debemos mantener un periodo de prueba, para verificar que no existen problemas y de que la actividad se la realiza de manera correcta y oportuna. Luego deberás programar un chequeo constante cada cierto tiempo, para poder verificar, como ya se explicó en el periodo de prueba, todo el cumplimiento de la actividad. 

Espero que puedas implementar cada una de las estrategias en pro de administrar tu tiempo efectivamente, enfocándolo en aquello que te permitirá crecer día con día.

Recibe un abrazo de mi parte.

Rayan Muepaz

Psicólogo y Formador 'RID'

ESTE 2022 CONVIÉRTETE EN EL PROTAGONISTA DE TU VIDA

 

Llega principios de año y todos queremos arrancar aquellos temas que tenemos pendientes o reinventar el 2022 para que sea mucho mejor. Pero ya llevamos años así y casi nunca terminamos de conseguir aquello que nos proponemos. ¿Por qué? Pues, porque aún no hemos tomado enserio las riendas de nuestras vidas.

No obstante, este año tenemos 360 oportunidades para ajustar el camino hacia la dirección correcta y así empezar a ser protagonistas de nuestra propia existencia.

Lo que quiero decir es que, en realidad tienes mucho más poder sobre lo que acontece en tu vida de lo que tú piensas. Mira te pongo un ejemplo sencillo. En el momento en que escribo este post se acerca los compromisos de año nuevo, y hable con quien hable siempre escucho la misma historia, es que estoy harto de tantos compromisos y de tantas comidas familiares, no voy a poder descansar y aprovechar mis últimos días de vacaciones como me gustaría, cada año se me hace más difícil, estoy harto, bla, bla, bla. Y cuando esas personas te hablan es como si te dijeran: la vida es así y no hay nada, absolutamente nada que yo pueda hacer para mejorarlo, incluso para cambiarlo.

Bien, pues a esto me refiero. A veces, hasta en las cosas más absurdas (banales) nos olvidamos de que en realidad tenemos el poder de cambiarlas, de modificar las costumbres o el status quo imperante en ese momento. Algo tan sencillo como prepararse con meses de antelación, y empezar a decir a tus familiares que en tales celebraciones y compromisos vas a estar ocupado y que solo tendrás disponible para reunirte con ellos por días o momentos, podría cambiar por completo esos momentos del año. Pero por alguna razón, no dedicamos tiempo a plantearnos este tipo de cambios o mejoras que podrían mejorar mucho nuestra felicidad y amor propio. Nos comportamos como víctimas y es como si no sé, no pensáramos.

Tú puedes cambiar tu vida

Si esto pasa con algo tan pequeño como con una celebración de año nuevo, imagínate con otras cosas más serias. Entonces, no te estoy diciendo que no vuelvas a celebrar el año nuevo con tus seres queridos, ni que cambies tu vida de arriba abajo. Lo que te estoy diciendo es que TIENES EL PODER DE HACERTE RESPONSABLE DE TU PROPIA VIDA y de lo que ocurre en ella. Que si hay algo que ya no soportas o que te arruina tu felicidad, es momento que tomes una hoja de papel, escribas con tu puño y letra tu problema y dediques varios minutos al día, durante varios días a apuntar posibilidades de mejora, ideas y soluciones que pudieran ayudarte a recuperar las riendas de esa parte de tu vida.

El simple hecho de hacer este ejercicio, ya te devuelve gran parte de tu poder personal, porque por fin te planteas empezar a buscar soluciones a tus problemas para en un siguiente paso, pasar a la acción y empezar a mejorar las cosas.

CONCLUSIÓN

Así que recuerda, no te dejes tirado a ti mismo, ayúdate. Date momentos para pensar en soluciones y actuar en consecuencia. Si ves que te sale alguna y no te atreves a llevarla a cabo, piensa en algo intermedio, o más pequeño para empezar, y conviértete en el protagonista de tu vida.

SI ESTO NO ES SUFICIENTE….

Te invito a que te unas a DISEÑO DE VIDA 2022 programa de formación insignia del Instituto ‘RID’ donde te comparto contenido de valor dedicado a forjar los hábitos más poderosos. Los que liberan tu potencial, te llevan cumplir tus sueños, y te dan más de lo que más importa en la vida:

Liderazgo, equilibrio emocional, tiempo, dinero, enfoque, energía, libertad, inteligencia, y fuerza de voluntad.

Lo puedes adquirir aquí: https://n9.cl/ingenieria_de_vida_2022

Recibe un abrazo de mi parte.

Rayan Muepaz

Psicólogo y Formador 'RID'