AMOR PROPIO, ¿Qué es y Cómo fortalecerlo?

 

Un aspecto muy importante para nuestra vida y crecimiento personal, es sin duda alguna el amor propio. De seguro has escuchado mucho sobre él, pero no siempre queda claro qué es o cómo generarlo en nuestra vida. En ocasiones no es fácil cultivarlo o fortalecerlo, y esto puede tener un impacto en distintas áreas de nuestra vida. 

Apreciado lector, en este artículo abordaremos más sobre este concepto y algunos pasos para empezar a cultivar tu amor propio.

¿Qué es el amor propio?

El amor propio es el aprecio por uno mismo, se relaciona con la aceptación y respeto que nos tenemos, se observa a través de las acciones o conductas que tenemos con nosotros mismos para cuidarnos a nivel físico o mental.

Además, se relaciona con el Valor Personal, el autoconocimiento y el ser conscientes de nuestras necesidades, así no sacrificamos nuestro bienestar por otros y sabemos poner límites hacia personas y situaciones nocivas, buscando siempre nuestra mejora integral. El amor propio está presente en todos los ámbitos de nuestra vida, tiene relación también con nuestros principios y objetivos de vida.

El amor propio NO significa aceptarnos como somos, al contrario, el amor propio nos permite construirnos en lo que queremos ser, aceptando nuestras debilidades y optimizando nuestras habilidades y talentos, las cuales nos permitan alcanzar un estilo de vida saludable, ¡Ojo! esto se puede ver distinto para cada persona. Es importante conocer cómo queremos que sea nuestra vida.

¿Qué hacer?

Como mencionamos, el amor propio se puede ver de forma distinta para cada persona, ya que cada uno se percibe e interpreta su vida de una forma diferente. Sin embargo, hay ciertas características generales que hoy te compartiremos para fortalecerlo. 

1. Conócete

Date el tiempo para preguntarte realmente quién eres, cómo te gustaría vivir tu vida, qué te gusta o qué no, cómo prefieres pasar tu tiempo, qué metas tienes a corto, mediano y largo plazo, cómo son las relaciones que tienes o qué disfrutas de ellas. Darnos un tiempo en nuestra vida para pausar de las responsabilidades y saber cómo estamos y qué queremos es una forma de conocernos y cuidarnos.

Al conocernos podemos actuar según nuestras principios y valores, podemos rodearnos de las personas o situaciones que nos hacen sentir bien y crecer como personas. 

2. Actúa en función a tus necesidades

Dejar a un lado tus necesidades para cumplir con las imposiciones o peticiones de otros, te traerá problemas y afectará tu amor propio.

Debes establecer prioridades, y tus necesidades deben estar ligadas a ellas. Si detectas, por ejemplo, problemas de salud física (sobrepeso), realiza acciones que te permitan sentirte sano y estético, como rutinas de ejercicios, cambia tus hábitos alimenticios…o puedes acude a un especialista a tiempo. Asimismo, si detectas problemas de salud mental o emocional (estrés), permítete cambiar de entorno, relacionarte con personas valiosas, dedicar tiempo a tus objetivos, también busca ayuda con un psicólogo online de Nueva Psicología

3. Dedícate tiempo

Además de cuidar de tus necesidades básicas, necesitas dedicarte tiempo para realizar actividades que disfrutes y que también aporten a tu salud y desarrollo personal.

Por ejemplo, darte el tiempo para salir a caminar o realizar rutinas de ejercicios en casa o en un gimnasio, la idea es hacer algo que disfrutes y te genere bienestar. También podemos regalarnos tiempo para leer, escribir, ver una película o llamar a una persona especial. Si nos gusta aprender, podemos meternos a nuevos cursos y así incluir distintas actividades que nos gusten y nos hagan bien. 

4. Pon límites

Es necesario aprender a decir que no. El decir sí a todo sin pausar a reflexionar sobre las consecuencias nocivas en nuestro crecimiento personal, puede llevarte a sobrecargarte de actividades que no necesariamente te beneficiaran, o tener resentimientos en tus relaciones.

Si estás en una relación o un trabajo que te exige demasiado y no te permite crecer en otras áreas de tu vida, pon un límite y comunica de forma asertiva que no puedes continuar así. Poner límites es una gran forma de cuidarnos y cuidar aquello que es importante o valioso para nosotros, a NOSOTROS MISMOS.

5. Perdónate a ti mismo/misma

A veces somos más duros con nosotros mismos de lo que somos con otros. Debes tratarte como si fueses tu mejor amigo, entendiendo que, si hay una persona que depende ti, eres tú mismo/a, debes aprender de los errores, aceptar el proceso de cada etapa de tu vida, perdonarte, sacar lecciones y seguir adelante.

No guardes resentimiento hacia ti por tomar o no tomar decisiones, por actuar o no de alguna u otra manera. Entiende que crecer requiere de constante aprendizaje. 

¿Quieres trabajar en tu amor propio?

Si se te hace difícil seguir estos pasos para cultivar y fortalecer tu amor propio, es normal. Muchas veces tenemos tantas cosas en nuestras vidas que nos es difícil saber realmente qué nos hace bien y qué no. Si quieres saber más sobre el amor propio y cómo cultivarlo, el equipo de psicólogos de Nueva Psicología puede ayudarte a priorizar aquello que es importante para ti, y darte las herramientas para que puedas iniciar tu proceso de mejora integral en las diferentes áreas de tu vida.

Es importante que recuerdes, que, como todo en la vida, el amor propio es un proceso y se construye con el tiempo, así como lo hacemos con las relaciones que tenemos. Se trata de un compromiso con nosotros mismos y nuestra mejor versión.

Recibe un abrazo de mi parte.

Psic. Rayan Muepaz

Fundador del Proyecto Nueva Psicología

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