SOLEDAD ‘CONÓCETE A TI MISMO’

En algún momento de nuestras vidas va a existir una situación en la que por cualquier circunstancia experimentemos la soledad, ya sea por una realidad adversa o por una decisión personal, cualquiera que sea la causa, la soledad resulta ser un escenario, en donde permites que te consuma, debilite y acabe con tu esperanza por la vida o por el contrario la vez como una gran oportunidad para conocerte a ti mismo y fortalecer una salud mental y emocional.

Es decir, la soledad es una situación que puede limitar o potencializar el crecimiento personal, todo dependerá de 2 factores clave, tales como: factores exógenos ‘realidad social’, ejemplo:  edad, sexo (género), condición socioeconómica y el entorno socio-cultural; lo cual servirá como base para reconocer los factores endógenos como: pensamientos, emociones, sistema de creencias e identidad; la suma de estos factores (exógenos y endógenos), permitirá que la soledad cause un impacto negativo o positivo, la cual influirá en mayor o menor grado en la calidad de nuestras vidas.

No obstante, las personas somos seres gregarios por naturaleza, es decir, está grabado en nuestro código genético el relacionarnos unos con otros, donde el pertenecer a grupos sociales y percibir un sentido de pertenencia, cooperación, protección/seguridad y altruismo, han permitido evolucionar a la especie humana como una civilización en medio de constantes cambios y avances sociales.

Pero, ¿Por qué la soledad puede considerarse beneficiosa para la vida de las personas?

La soledad es el escenario perfecto para intentar aprender a gestionar correctamente los esquemas mentales y las emociones y con ello forjar una personalidad más resiliente, es decir, conocer tu verdadera esencia como ser humano, específicamente tu ‘Yo real’.

Al contrario de lo que algunas personas piensan, en ciertas situaciones la soledad puede presentarse como una oportunidad y resultar ser beneficiosa y positiva en la vida de las personas, ya que precisamente esos momentos de soledad, es donde podemos darnos el tiempo necesario para  adentrarnos en nuestro interior y profundizar sobre las situaciones de la vida, el mundo y la sociedad; los cuales influyen rotundamente en nuestras acciones (mente y conducta), y con ello la percepción que poseemos sobre la vida que llevamos o que desearíamos llevar. ¡Ojo! La soledad puede ser beneficiosa para la vida, siempre y cuando no se encuentre asociada a una patología mental como es el caso de la ansiedad y la depresión, trastornos emocionales que necesariamente requieren la atención de un profesional de la salud mental.

Beneficios de conocerte en soledad

Homeostasis personal. -al estar solos y encontrarnos con uno mismo, internamente nuestro organismo es capaz de optimizar los procesos de autorregulación y conservación, donde nuestro cuerpo se autorregula, gestionando materia y energía a través del metabolismo y otros procesos neurobiológicos; lo mismo sucede con el cerebro y su fisiología, en este caso se trata de asuntos como la autoestima, identidad, la confianza/seguridad y la pertenencia frente a las demandas cotidianas y en las interacciones sociales.

Optimiza el desarrollo personal. – la soledad puede resultar una gran aliada cuando buscamos aumentar nuestra productividad y eficiencia, puesto que al estar la mayor parte del tiempo rodeadas de otras personas por lo general disponen de poco tiempo para realizar sus tareas personales, buscando desesperadamente satisfacer las necesidades de las personas con quienes nos interrelacionamos.

Forja la autoestima y evita los apegos emocionales. -cuando aprendernos a disfrutar de nuestros momentos a solas, sin la ansiedad que representa tener la aprobación social de los demás, estamos disminuyendo las probabilidades de apegarnos emocionalmente a alguna otra persona de manera que se cree dependencia.

Durante los momentos de soledad podemos encontrar la autovaloración adecuada, y forjar un valor personal lo que representa seguridad, equilibrio y libertad ante cualquier tipo de apego emocional externo.

Soledad, descubrirse fuera de la zona de confort

El adentrarse hacia el interior de tu Yo, posibilitará abandonar ciertas creencias y adoptar otras nuevas; ejemplo, el conjunto de ideas que poseemos sobre “seguridad” o que tenemos el “control de todo” se ven atribuidas a una limitada percepción sobre la forma en cómo llevamos la vida en función de la “comodidad y estabilidad”; es decir, el no crecer y evolucionar personal, profesional y socialmente, se le conoce como zona de confort.

Cuando las personas reconocen el estar solo como un proceso para reencontrarse así mismo, reconociendo sus debilidades y fortalezas, es allí cuando se genera una sensación de libertad al descubrir su realidad (oportunidades y amenazas) y la predisposición a nuevos cambios de crecimiento personal como:

-Autoestima

-Identidad

-Valor personal

Los mismos que facilitan y posibilitan una mejor comprensión de que en ciertos momentos y situaciones las personas elijan estar solos para reflexionar sobre sus vidas y con ello buscar soluciones reales u objetivas para superar cualquier problema o dificultad, y no en el sentido de sentirse solo, abandonado y desprotegido.

Conócete a ti mismo

Los seres humanos siempre hemos buscado responder a las grandes interrogantes presentes en la vida: ¿Quién soy?, ¿Cuál es mi objetivo en la vida?, ¿Qué principios y valores defiendo?, ¿Cuál es o será mi legado para la humanidad?; es decir, el conocerse a sí mismo es la única acción que garantizará el responder a aquellas grandes interrogantes.

No obstante, el conocerse a sí mismo resulta una realidad muy compleja, puesto que el autoconocimiento implica la capacidad de poder ver y entender nuestros pensamientos y emociones, de saber cómo respondemos a determinadas circunstancias, con qué fortalezas podemos actuar frente a entornos complejos y contextos adversos, conllevando a una proyección hacia todo aquello que nos permita desarrollarnos integralmente, la superación de un sinnúmero de obstáculos y hacia unas relaciones saludables, sin perder de vista nuestros valores. Nos permite saber formular metas y objetivos de vida y poder orientarnos a conseguirlos; en definitiva una vida llena de experiencias, aprendizajes e innovaciones que permitan satisfacer y optimizar la vida en sus 3 esencias: Sobrevivencia, Reproducción y Espiritualidad.

Rayan Muepaz

Psicólogo y Escritor

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