¿CÓMO SUPERAR LA SOLEDAD DEL EMPRENDEDOR?

Dar los primeros pasos en un emprendimiento puede generar ciertos miedos que no habíamos experimentado, ni conocido con tanta claridad antes de comenzar. Algunos de estos miedos son naturales como, por ejemplo, el miedo a lo desconocido. Para muchos, emprender puede ser una situación totalmente novedosa que está rodeada de incertidumbre y de varios retos por afrontar, entre ellos el miedo a la soledad.

La soledad del emprendedor tiene varias fuentes. Son situaciones comunes por las que suelen pasar las personas que deciden emprender sus propios proyectos y diseñar su vida acorde a su metas y objetivos.

Emprender vs la perspectiva de los demás

Muchas veces, cuando una persona relata, en su círculo primario (familia, amigos, colegas), que está considerando la idea de emprender en sus propios proyectos y dejar atrás o en modo espera todo su proceso laboral obtenido, para comenzar un emprendimiento que no sabe si resultará exitoso, puede recibir respuestas negativas o dubitativas.

“¿Cómo vas a dejar tu trabajo por ese emprendimiento?”, “¿Cómo vas a hacer para generar los ingresos que estás ganando ahora?”, “Emprender es muy riesgoso, te puede ir muy mal”. Son algunas de las frases que hemos escuchado en situaciones similares.

En ese momento, todas las alarmas del cerebro del emprendedor se disparan. Las dudas invaden la mente y la ansiedad por emprender, aumenta.

La falta de apoyo del entorno potencia cada vez más las sensaciones de incertidumbre, soledad e inseguridades internas. La pérdida de confianza en nosotros mismos y en el proyecto, pueden provocar el abandono de la idea original. Aún antes de comenzar.

La explicación biológica del miedo a la soledad

Esto que podría parecer exagerado e infundado, tiene una explicación desde la biología de la especie. El emprendedor que avanza rodeado de ese ambiente de dudas y negatividad, corre el riesgo de dejar de pertenecer a su “tribu”.

La capacidad de supervivencia se ve aumentada por la pertenencia a un grupo, sin importar las condiciones ambientales que éste presente. El hecho de continuar con el proyecto y dejar de pertenecer aumentaría los riesgos potenciales de “morir en el intento”.

Así es como se nutre ese miedo a la soledad de todo emprendedor. Si bien, en muchos casos, no es un impedimento para iniciar el proceso, sí lo es para continuar escalándolo, una vez alcanzado cierto nivel de resultados.

El miedo a la exclusión de ese círculo primario puede generar que el mismo emprendedor, de manera inconsciente, sabotee su propio proyecto, dejándolo plasmado sólo en aspiraciones. La incomprensión, el estrés, el miedo a la soledad pueden llevarle a situaciones desesperantes. Pero la ilusión de ganar la libertad y emprender en sus proyectos, gestionando su tiempo, tomando las decisiones que considera oportunas y la esperanza de avanzar y multiplicar ingresos le impulsan a seguir en busca de su sueño.

Estrategias para superar el miedo a la soledad de emprender

Para evitar que ese miedo juegue en contra de la mente del emprendedor, veremos 5 simples estrategias que pueden favorecer los avances y resultados al momento de emprender.

1.  Buscar pertenecer a grupos de emprendedores y profesionales que se dediquen a lo mismo que tú: Comparte con ellos experiencias, dudas y herramientas. La sinergia que se provoca en esos grupos no la encontrarás en tu círculo primarios. Ellos se dedican a otras cuestiones y tienen otras realidades personales y profesionales.

2. Realizar alianza con colegas y convertirlos en tus socios: Compartir proyectos con colegas que tengas la misma misión/visión, que inspiren confianza es una gran ventaja para todas las partes. Ofrecer la propuesta de valor generada entre todos resulta más sencillo, las dificultades se resuelven mejor gracias a la visión compartida y, lo mejor de todo, estarás trabajando con personas que te aportan y no te apartan del camino.

3. Armar tu propio equipo: Conviértete en líder de tu proyecto y trabaja con profesionales que complementen y potencien lo que tú quieres hacer. Inspira, motiva y crea oportunidades para que otros elijan trabajar contigo. Esto te brindará nuevas oportunidades y ampliará tu perspectiva actual.

4. Ahorra tiempo: Con dinero lo podemos comprar todo menos el tiempo. Observa las actitudes y gestos de aquel en el que te quieras convertir. Piensa hasta dónde quieres llegar y encuentra a la persona que ya lo haya conseguido, “cópiala”. Aprende del éxito de otros. Podemos obtener lo que deseamos de varias maneras. Una forma, como ya hemos mencionado, es a base de ensayo y error y otra es extrayendo la información de personas que ya lo hayan conseguido. Con esta última forma nos ahorraremos años de trabajo. Si quieres marcar la diferencia, mejora lo que esa persona ya ha hecho.

5. Invierte en ti: Un profesional a fin a la salud mental o al desarrollo personal (Psicólogo, Coach, Mentor o Formador) te podrá acompañar en tu proceso e inquietudes para liberar tensiones y llegar a los objetivos que te propongas. Prepárate psicológicamente tomando consciencia de las metas a superar. Invertir en ti a nivel formativo y terapéutico te ayudará en tu proceso de emprendimiento y autoconfianza.

En definitiva, el miedo a la soledad aumenta cuando emprendemos nuestro propio camino de crecimiento y desarrollo personal, profesional y social.

Recuerda: “El éxito consiste en confiar en ti y creer en tus posibilidades”

Hay algo en ti más grande que cualquier obstáculo, es tu actitud de liderazgo. La mayor victoria es la conquista de uno mismo. Lucha por tus sueños y no desistas en la posibilidad de que se vuelvan realidad.

Recibe un abrazo de mi parte.

Psi. Rayan Muepaz

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CLAVES PARA LOGRAR UNA COMUNICACIÓN ASERTIVA

 

En ciertas ocasiones, las dificultades en las relaciones interpersonales tienen que ver con tener diferentes puntos de vista. A veces surgen por tener diferentes estilos de personalidad, porque uno subestima al otro, por falta de confianza o por otras razones que encubre la verdadera dificultad: la dificultad de no saber comunicarnos de manera asertiva.

Algunos, ante una situación compleja prefieren apegarse al silencio, suponiendo que eso, por sí solo, evitará el conflicto. Otros en cambio, actúan de manera impulsiva y en seguida están expresando su disconformidad y cómo deberían ser las cosas.

Lo cierto es que en ninguno de los dos casos anteriores se busca resolver la cuestión. La pasividad del primer caso busca evadir el momento incómodo. La agresividad del segundo caso busca tener razón, es decir no existe un punto de encuentro en la comunicación, mucho menos se orienta hacia una comunicación más efectiva.

¿Cómo lograr una comunicación asertiva?

La asertividad en la comunicación busca resolver situaciones a través del respeto por los derechos y sentimientos, tanto de uno mismo como de los demás. Se piensa en el beneficio de ambas partes y hay un compromiso con la situación.

Si en ese momento, lográramos enfocarnos en la solución más que en el problema, nos ahorraríamos, no solo tiempo, sino también esfuerzo, energía y todos los efectos secundarios que se desprenden de esas conversaciones no asertivas.

Enfocarnos en la solución es parte de la asertividad. Decir lo que queremos decir, en el momento preciso, a la persona indicada, en el contexto adecuado y en el tono correcto.

¿Cómo reconocemos a una persona asertiva?

Cuando nos encontramos con una persona asertiva podemos percibir una autoestima elevada y gestión emocional adecuada. Estas personas reconocen e identifican sus fortalezas y necesidades. Se las hacen saber a los demás con claridad y respeto.

Expresan sus ideas con cortesía y escuchan con respeto las reclamaciones que manifiestan las personas. La sinceridad es una característica distintiva de las personas asertivas.

¿Por qué es importante desarrollar la comunicación asertiva en nosotros?

La asertividad permite construir relaciones constructivas, nos orienta hacia una comunicación más efectiva, nos permite manejar de manera competente y precisa las situaciones que se presentan.

Los líderes de alto rendimiento cuentan con comunicación asertiva entre ellos. Esto les permite enfocarse en las metas grupales establecidas más que en el destaque individual de cada integrante.

A continuación, te comparto10 claves para lograr una comunicación asertiva:

#1. Aumentar nuestra gestión emocional a través del autoconocimiento y la regulación de emociones. Reconocer nuestras emociones recurrentes ante una situación difícil nos permitirá comenzar a regularlas antes de avanzar de manera desacertada.

#2. Responder en vez de reaccionar. Para ello será necesario respirar, reflexionar, pensar lo que realmente queremos decir y expresarlo con las palabras y el tono adecuados.

#3. Preguntar en vez de suponer. No tomarnos las cosas de manera personal es clave. La gente no actúa en contra nuestra. Actúa en favor de sí misma.

#4. Reconocer si estamos en un momento de inestabilidad emocional que nos condiciona de manera negativa. Encontrar el equilibrio antes de continuar con una conversación.

#5. Expresar lo que nos ocurre buscando las mejores palabras para hablar desde nuestra percepción y responsabilidad. ¡OJO! No caigamos en el error de expresarnos desde la culpabilidad de los demás, eso es poco asertivo.

#6. Darnos cuenta qué es lo que estamos necesitando y pedirlo. Muchas veces el pedido real no refleja nuestra necesidad verdadera. Un ejemplo cotidiano: En ocasiones, cuando una persona pide darse un tiempo en su relación, en realidad, lo que está percibiendo es una falta de valoración y compromiso por parte de su pareja.

#7. Asumir el grado de responsabilidad que nos compete en la situación.  Es probable que si estamos envueltos en alguna situación de conflicto tengamos cierto grado de responsabilidad sobre lo que está aconteciendo. Ser responsables y asumir el compromiso será de gran asertividad por nuestra parte (sin importar cómo actúen los demás)

#8. Saber preguntarnos qué podríamos hacer mejor la próxima vez que nos ocurra algo similar. Esta pregunta aperturará un camino de aprendizaje infinito.

#9. Otra pregunta asertiva para hacernos a nosotros mismos y reflexionar puede ser qué tendría que comenzar a proponer para favorecer mi desempeño y el de mis compañeros

#10. Facilitar que otros puedan ser cada vez más asertivos desde nuestra empatía, el compromiso y el espíritu de equipo.

En definitiva, mi apreciado lector, recuerda detrás de todo problema suele haber un problema de comunicación. Comienza a entrenar y aumentar tu asertividad. Te permitirá alcanzar el liderazgo que te mereces tener.

Recibe un abrazo de mi parte.

Psi. Rayan Muepaz

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ACTITUD ' LIDERA EN TI '

 

La actitud lo es todo. Quien es Líder entiende la importancia tener una buena actitud y como esta nos puede beneficiar en nuestro proceso de crecimiento personal y profesional.

La actitud es un sentimiento interno expresado por un comportamiento. Esto quiere decir que como me sienta por dentro me comportaré por fuera, o sea que, si cuido mis emociones y moldeo mi interior podré ajustar constantemente mi comportamiento. Mi actitud determina cómo percibo e interpreto la vida. el mundo y la sociedad.

¿Cómo cultivar una Actitud ganadora?

Para empezar a ganar en la vida debemos desarrollar actitud ganadora. No podemos ganar en la vida con actitud perdedora o derrotista, para ganar afuera, debemos ganar por dentro de nosotros. No es lo mismo actitud positiva que actitud ganadora. Una persona con actitud ganadora tiene actitud positiva, pero no todo el que tiene actitud positiva tiene actitud ganadora.

Actitud Ganadora vs actitud positiva

La actitud positiva ve todo lo que pasa para bien y eso está bien, sin embargo, a veces la actitud positiva por sí sola puede traicionarnos haciéndonos complacientes y conformistas, si no la complementamos con la actitud ganadora. La actitud ganadora dice:  

“Ganas o aprendes, pero nunca pierdes”, mientras que la actitud positiva expresa: “Lo importante no es ganar, es competir”. La actitud ganadora nunca pierde y siempre da el extra para ganar y sale fortalecida frente a cualquier obstáculo.

La actitud positiva puede dar mucho, pero no siempre aquello que nos permitirá acercarnos a nuestra versión más exitosa ya que tiene tendencia a conformarse y a aceptar cualquier resultado sea o no favorable, en cambio.  La actitud ganadora siempre triunfa, aunque no logre el resultado deseado, porque, aunque para los demás el ganador puede haber perdido, le queda: 

1.  La ganancia de todo lo aprendido,  

2.  El valor de la experiencia vivida  

3.  El desarrollo que esta le aportó 

4.  Las relaciones construidas  

5.  La exposición conseguida (afrontar sus temores) 

6.  La oportunidad de conocer a quien se preparó más que él y reconocer sus limitantes para convertirlas en fortalezas y subir al siguiente nivel.

Quien tiene una actitud ganadora se dice a sí mismo: 

 “Si él lo hizo y estamos aquí juntos yo también lo puedo hacer la próxima vez”. 

La reflexión, el ajuste y la acción son para la actitud ganadora dos grandes herramientas, que no necesariamente siempre son para las personas de actitud mental positiva. A veces vemos personas positivas, pero sin ningún resultado significativo para ellos y para los suyos. A veces podemos ver personas con actitud positiva que son buenos, pero no toman la acción requerida. 

Tienen buena actitud, pero les falta pasión y ejecución.  

Son positivos, pero no tienen sed de vivir y de ganar,  

Son buenos, pero hacen muy poco o nada por avanzar.  

Por otro lado,  

La actitud ganadora es arrolladora,  

Hacen sentir a los demás como que ellos no están haciendo nada, 

Es proactiva y Creativa

Productiva y a veces explosiva  

Es calibrada y equilibrada

Es Arriesgada e Irreverente  

Es Objetiva y Visionaria  

Cree que todo es posible y no sólo lo cree, sino que lo respalda con sus propias acciones. 

Las personas o líderes que tienen una actitud ganadora son incomprendidos frecuentemente, su visión de la vida y de las cosas les molesta a las personas de actitud pobre o negativa, los cuales son mayoría. 

Si quieres empezar a ganar aquí va la primera recomendación: hazte amigo de los ganadores, de aquellas personas que ya han recorrido el camino que tu estas iniciando y persiste a su lado, porque la única forma de emular a una persona es pasando tiempo con ella, ya sea por audio, libros y mejor aún, físicamente. La asociación es potente para el aprendizaje. 

Por eso te invito a mi gran Formación de Alto Rendimiento ‘LIDERA EN TI’, te aseguro que después de ese día tu vida dará un gran cambio, solo si así lo decides y haces que pase. FORMACIÓN DE LIDERAZGO INTEGRAL.

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Psi. Rayan Muepaz

LIDERA EN TI Y EN LO DEMÁS

 

Cuántos hemos logrado cosas extraordinarias es porqué alguien creyó en nosotros y nos convenció de nuestras capacidades en un momento determinado. Llevados por nuestro día a día nos olvidamos del impacto que tenemos en los demás a través de nuestro comportamiento. Recordemos la esencia de la vida, todos estamos aquí para servir a los demás. Seamos conscientes que nuestro valor personal va a determinar las huellas que dejamos a un entorno determinado o toda la sociedad.

Pero ¿Qué supone liderar en ti?

Liderar en ti implica primero una habilidad para llevar nuestra propia vida hacia un fin de plenitud y excelencia. Luego, podremos conducir a otros hacia el fin propio de cada uno, el cual no es necesariamente idéntico al del líder. Y este fin, cuando es común, encuentra su base en el ejemplo, la congruencia, ya que el liderazgo se consigue tomando acción de lo que queremos llegar a ser, siendo lo que esperamos de nosotros mismos y de los demás.

Liderar en ti, en esencia te moviliza hacia la transformación integral, es decir, luchar por el cambio en el que creemos firmemente, ya sea personal, profesional o social. El líder, ante todo, es un ser humano que se busca, que enfrenta los desafíos y se abre camino en la adversidad.

¿Cómo lidera en ti?

#1. Conoce tus Fortalezas y tus debilidades: Trabaja duro en tus fortalezas pues seguramente son las cosas que disfrutas hacer, tu verdadero diferencial. No dejes de lado tus debilidades complementarias, pero no intentes convertirte en quien no eres.

#2. Sentido de propósito: ¿visualízate de aquí a 5 o 10 años, que contribuciones piensas haber dejado? Regresa con esta idea en mente para entender el sentido de lo que haces en el presente y cómo lo haces. Cada uno tiene una semilla por dentro que regar.

#3. No seas conformista: tienes una elección, el precio del crecimiento es retarse, es la responsabilidad que tienes en contribuir en construir una mejor sociedad.

#4. Se sincero: Somos más parecidos de lo que pensamos a todos nos gusta que nos hablen con la verdad, ser reconocidos y retados. Comparte tu retroalimentación con tu entorno.

#5. Comparte: enseña con tus experiencias de vida y no guardes para ti el secreto de tu éxito.

Los líderes deben de ser capaces de inspirar vidas, para ello tienen que humanizarse, mirarse al espejo y entender que su misión está en Liderarse a sí mismos, para poder liderar a los demás. Lo que hacemos en la vida debe de poder durar a través de los demás por una eternidad.

Solo de esta manera, el liderazgo abandonará el contexto de la autoridad para entrar en el campo del crecimiento integral personal y colectivo.

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¿CÓMO SALIR DE TU ZONA DE CONFORT?

 

La verdad es que es muy fácil caer en la comodidad y la rutina. Lo hacemos sin casi darnos cuenta. Un día te propones dar un gran giro a tu vida, y al día siguiente te das cuenta de que al final estás haciendo lo mismo de siempre.

Cuando te pasa esto, es importante ponerte a analizar qué te está pasando. O más bien, que puedes hacer para salir de esa situación.

¿Tiene que ver con que tienes miedo a hacer alguna cosa y por eso te evades volviendo a los quehaceres de tu rutina habitual? ¿Puede ser que sientas que no estás aún preparado/a para eso que tanto anhelas? ¿O es otra cosa?

Te lo digo, porque, al fin y al cabo, tú y yo sabemos ya de sobra que es eso que te impide avanzar.

Superar el miedo a salir de tu zona de confort.

Quizás llevas tiempo sumido en la apatía. Quizás la rutina diaria te aburre y empiezas a sentir un cierto vacío en tu vida. O quizás sea más bien estás atravesando una intensa crisis personal y/o profesional.

El caso es que, sabes que ha llegado el momento de hacer cambios, pero el problema es que para eso deberás salir de la comodidad, de la “seguridad” y despedirte de esa adictiva sensación de controlarlo todo.

No importa lo buena o mala que pueda ser tu vida. Si ya no estás aprendiendo nada nuevo, si ya nunca te enfrentas a nuevos retos, y si además casi todos tus días son iguales, es probable que no solamente te sientas apático o aburrido, sino que también puedes acabar por sentirte vacío e improductivo.

El vacío es esa horrible sensación interna que surge cuando sientes que ya no estás “vivo”, o lo que es lo mismo, que tu vida ya no tiene ningún sentido.

Pero, entonces, ¿qué es vivir o estar vivo? Te estarás preguntando.

Bueno, ahí está lo maravilloso de vivir, que cada cual puede decidir qué significa la vida para uno.

En mi caso, vivir tiene que ver con aprovechar el tiempo que voy a estar vivo para experimentar, aprender, superarme, mejorar como persona y tener un papel significativo en la vida de otras personas.

Muchas personas sienten que vivir tiene que ver con formar una familia, o alcanzar un cierto tipo de logro profesional, viajar por el mundo y conocer otras culturas, etc.

El caso es que, mientras tengas un sentido o significado para con tu vida, y sigas aprendiendo y creciendo para alcanzarlo, esa vida te llenará. Pero, si por cualquier cosa ya has alcanzado esa meta, ya has completado ese ciclo o deseo, y sigues vivo… ¿qué pasa?

El aburrimiento de la rutina diaria, la apatía y por consiguiente el VACÍO te acompañarán de nuevo cada día. Tus días estarán siempre compuestos por los mismos horarios, las mismas actividades, los mismos compromisos, las mismas relaciones, las mismas conversaciones, los mismos lugares y los mismos quehaceres…Siempre lo mismo

ZONA DE CONFORT

Ese “siempre lo mismo” es lo que conforma tu Zona de Confort. Tu zona de confort está compuesta por todo aquello que ya conoces, controlas y que no supone ningún reto emocional ni intelectual o de cualquier índole.

En ella se encuentran todas tus habilidades, conocimientos, actitudes y comportamientos aprendidos hasta la fecha.

ZONA DE APRENDIZAJE

Alrededor de tu zona de confort está tu Zona de Aprendizaje.

La zona de aprendizaje es donde se encuentran todas las oportunidades que tienes de aprender, conocer o experimentar sensaciones y cosas nuevas.

Estás en tu zona de aprendizaje cuando estás cursando alguna formación, como por ejemplo cuando quieres aprender a utilizar una nueva herramienta o aplicación para tu trabajo, cuando quieres desarrollar una nueva actividad como cultivar tu físico a través de un sinnúmero de rutinas de ejercicio, o bien cuando conoces nuevas culturas gracias a tus viajes a diferentes países.

Así como en la zona de confort reina el control y la comodidad de lo conocido.

En la zona de aprendizaje hay un cierto disconfort, como el que sientes cuando asistes a tu primer día al gimnasio y sientes algo de vergüenza porque sabes que van a haber personas que te mirarán y quizás juzgarán.

 Así que, si eres una persona que no está dispuesta a esforzarse, que tiene miedo de sentir incomodidad o vergüenza o de cometer errores, no podrás nunca aprender nada nuevo, a menos que la vida te ponga contra la espada y la pared. Por eso en desarrollo personal siempre decimos que las crisis son buenas, porque te obligan a salir de tu zona de confort.

De todas formas, lo bueno de la zona de aprendizaje es que hay un cierto desafío, pero no es de los que dan demasiado miedo. Así que te permite aportar nuevos estímulos a tu vida, enriquecerte con nuevos puntos de vista, desarrollar nuevas habilidades, tener relaciones y conversaciones más enriquecedoras y seguir creciendo como persona y profesional. 

Ahora bien, más allá de la zona de aprendizaje, hay otra zona… oscura, tenebrosa, incierta, y terrorífica. Se llama la zona de pánico.

LA ZONA DE PÁNICO

La zona de pánico es la zona de no experiencia. Es dónde, no solamente no tienes experiencia y todo es desconocido para ti, sino que, además es una zona donde te encuentras solo, desprotegido y en muchas ocasiones también, perdido.

Aquí reina la incertidumbre, pero también las nuevas oportunidades. Ya que en esta zona es dónde se encuentra tu posibilidad de trascenderte como persona y/o como profesional.

Por eso también se le llama la Zona de Emprendizaje, ya que es justamente donde inicias en camino hacia la dirección de lo que quieres ser.

En la zona de emprendizaje está tu posibilidad de vivir una vida con propósito. De dedicarte por fin a eso que te apasiona. De hacer un antes y un después en tu vida, ir a por ese sueño que llevas postergando e ignorando desde hace tanto tiempo, y empezar a vivir de una manera más consciente y significativa.

Un buen ejemplo es cuando decides emprender y convertirte en tu propio jefe. Es algo desconocido y, por tanto, tendrás que estar alerta, atento, estar dispuesto a aprender, a hacer cosas que te desafían porque nunca las habías hecho antes. Demanda nuevas responsabilidades, nuevas formas de trabajar, nueva perspectiva, nuevas habilidades, nuevas rutinas y al final y al cabo, también un “nuevo tú”, un tú emprendedor.

No importa si tu sueño es emprender o si es irte a vivir en Francia o tener una hermosa familia. Sea cual sea tu sueño, al pensar en dar ese primer paso hacia tus sueños… ¡entrarás en pánico!

Porque en cuanto veas la enorme diferencia que hay entre el lugar en el que estás y el lugar al que debes llegar para lograr tu sueño, te sentirás incapaz de lograrlo. Te desvalorizarás muchísimo. Pensarás: no, yo no puedo, no tengo esto, ni sé lo otro, y no valgo para, y no esto y no lo otro.

Y es verdad. Te queda mucho camino por recorrer. Muchas cosas que aprender. Muchas habilidades nuevas que desarrollar. Vas a necesitar también ampliar tu perspectiva, ampliar tus límites y atravesar mucha incertidumbre. ¡¡Y eso da mucho miedo!!!

Y aquí es cuando debes hacerte la siguiente pregunta:

¿cómo puedo superar mi miedo a abandonar mi zona de confort y perseguir mi sueño?

La respuesta es: Asegurándote de que siempre, siempre, siempre tu Motivación y tu Propósito sean mayores que tus Miedos.

A esto se le llama “el balance entre tu Tensión Emocional y tu Tensión Creativa”.

La gente que persigue sus sueños, no es gente sin miedo. Es gente que ante su miedo, es capaz de hacer un ejercicio de introspección y recordarse a sí mismo que su vida está para vivirla, que quieren vivirla con sentido y que no van a resignarse a quedarse inmutables ante el inevitable final que nos espera a todos: la muerte.

Esto es hacer balance.

Es decir, inclinar la balanza hacia tu tensión creativa (la que te impulsa a avanzar), en lugar de hacia tu tensión emocional (la que te impulsa a quedarte donde estás)

5 CLAVES PARA SALIR DE TU ZONA DE CONFORT

Estas son las 5 claves que necesitarás para dar tu salto a tu zona de Emprendizaje y empezar a caminar en la dirección de lo que quieres ser.

1. Asegúrate de encontrar tu para qué . Tener un Propósito o una Misión es lo que te permitirá ganarle la batalla siempre a tu Tensión Emocional y tus miedos. Para eso puedes regístrate mi Formación en Inteligencia Emocional en la que te proporciono todas las herramientas para que logres definir tu gran Para Qué, y Tu Misión en la vida.

2. Aprende a usar la Desvalorización a tu Favor. Es normal que ante tu nuevo gran desafío, te sientas pequeño, no apto, o creas que no serás capaz. Pero recuerda entonces que las capacidades se adquieren con las experiencias. Que al igual que cuando aprendes a montar en bici, al principio te sientes inseguro y te caes, al final acabas por ser capaz de hacerlo y llegas a hacerlo, incluso en automático. Lo único que debes hacer es prepararte y actuar. No tiene nada que ver con si eres o no capaz, tiene que ver con qué necesitas hacer o aprender para ser capaz. Si enfocas tu desvalorización como una señal que te indica que necesitas, ¡te habrás conquistado a ti mismo!

3. Permítete cometer errores. Debido a la educación que todos hemos recibido, vemos los errores o el fracaso como algo malo. Pero para poder re-encontrarte con tus sueños deberás aprender a reinterpretar los errores y los fracasos como las pruebas o retos que necesitas para poder hacer acopio de más perspectiva, más conocimientos y más habilidades para lograr tus sueños. Si aprendes a aprender de tus errores, no sólo esto te conducirán a tus sueños, sino que te convertirás en una persona imparable.

4. Aprender y Emprende. En tu camino no todo estará claro, ni sabrás siempre qué debes hacer, ni siempre habrá alguien que te diga cuál es el siguiente paso, o cómo darlo. Habrá momentos en los que te sentirás perdido o sin saber cómo seguir. Para no abandonarlo todo en esos momentos más desafiantes, tendrás que aprender y emprender. Ampliar tu capacidad de aprender de forma autodidacta. Analizando los datos de que dispones y haciendo pruebas. Probar o testear el terreno en el que estás es la mejor manera de salir adelante cuando todo está confuso.

5. Celebra cada pequeño paso que avances. Celebra cada logro, por más pequeño se parezca. Aprende a auto motivarte y a premiarte en cada ocasión que resuelvas un problema, atravieses algo nuevo, o consigas algún nuevo resultado que te acerca un poquito más a tu sueño. Esto es, disfruta del camino.

Y recuerda, los sueños no se logran una vez que llegas a la meta, los sueños se viven en cada paso que das en tu camino hacia ellos. Cuando lo logres lo disfrutarás mucho, pero no será comparable a todas las mini-victorias que tendrás en el camino, ni a lo orgulloso que te sentirás cada día que hayas hecho algo más en dirección a ellos. Puedes vivir tu sueño, y por tanto, tu propósito en el mismo momento que das ese primer paso.

Recibe un abrazo de mi parte.

Psi. Rayan Muepaz

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PASOS PARA CONECTAR CON LOS DEMÁS

 

En el contexto de las relaciones humanas y el liderazgo la conexión con los demás es lo fundamental, es la química que se produce cuando dos o más personas descubren que comparten puntos de vista, emociones y experiencias.

Entre mejor sea la relación entre dos o más personas, más fuerte será la conexión que se genere, y habrá más probabilidades de cultivar relaciones prosperas, relaciones de valor, ya sea en tu círculo más íntimo, con tu equipo de trabajo o con cualquiera persona que vayas interactuar.

Así que, no importa cual sea tu profesión o a que te dediques, lo que de verdad importa es como logras conectar con tus socios, colaboradores, pareja, amigos, hijos o cualquier otra persona.

Apreciado lector, a continuación te comparto 8 pasos que yo utilizo para conectar con lo demás.

#1. Conecta contigo primero: la seguridad y confianza en ti es clave para conectar con los demás. Si tú no crees en ti mismo/a porque los demás los harían.

#2. Sé sincero / a: no hay nada más hermoso que un elogio sincero, pero no hay nada más feo que un elogio inventado, así que la próxima vez que intentes resaltar las cualidades de los demás asegúrate de ser sincero y transparente.

#3. Conoce con quién intentas conectar, persona o audiencia: aprenda sus nombres, conoce sus historias, metas y/o aspiraciones. Los líderes efectivos hablan de los temas que a los demás les interesan y que les pueden ayudar.

#4. Sé Coherente: La coherencia es la madre de la credibilidad. Si tu vida no es tu mensaje, tu mensaje no tiene vida.

#5- Sé cercano / a: Búscalos, adáptate a ellos, no esperes que vengan a ti, los líderes y personas de valor están donde pueden aportar valor.

#6. Concéntrate en ellos: El problema # 1 de los líderes sin experiencia es que se enfocan en ellos mismos y eso les impide conectar con la gente. Por más valor que quieras aportar no será bien recibido sino enfocas todo tu valor en guiarlos en su proceso de crecimiento personal.  

#7. Cree en ellos: Una cosa es intentar conectar con ellos porque cree que tienes algo importante que decir y otra cosa es intentar comunicarse con ellos porque crees que ellos son importantes y también pueden ayudarles en diferentes aspectos. Recuerda que las relaciones interpersonales son un intercambio de valor personal.

#8- Ofrece siempre dirección y esperanza: El general francés Napoleón Bonaparte dijo: `` Los líderes son repartidores de esperanza``

Así que, proponte hoy ser más intencional conectando con las personas que diriges y te relacionas. Recuerda que una persona de valor se desarrolla diariamente y no en un día.

Sentir las habilidades necesarias en los momentos necesarios es aquello que te hará ganar en la vida…

Los 8 pasos para conectar con los demás es para que tengas una brújula y comiences a familiarizarte. Siempre existe una manera integral de conectar con los demás y esa manera empieza por canalizar tus emociones. Es un arte y es parte de lo que veremos en el entrenamiento de InteligenciaEmocional.

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PASOS PARA ORGANIZAR TU TIEMPO Y TU VIDA

 

La gestión del tiempo no es una meta en sí misma, sino una herramienta que te permitirá lograr tus metas y objetivos. Así que a partir de ahora, te recomiendo que cambies tu forma de expresarte, y en lugar de preguntarte “cómo puedo organizar mejor mi tiempo”, te hagas la siguiente pregunta: ¿Cómo puedo organizar mejor mi tiempo para lograr mis metas u objetivos” lo que sea. Quizás tu meta sea emprender tu propio negocio, o tener más tiempo para pasar con tu familia, o conseguir ingresos extra para pagar tus deudas, terminar una formación académica, o encontrar un nuevo hogar para ti y tu familia.

No importa cuál sea tu meta, lo importante es que la tengas clara, te enfoques en ella al máximo y que uses tus nuevos conocimientos sobre cómo organizarte mejor para acercarte cada vez a esta meta.

Esa es la mentalidad que necesitarás practicar para realmente lograr hacer cambios significativos en tu vida. Porque puedes aprender a convertirte el mejor organizando tu tiempo, pero si no utilizas para lo que de verdad importa, para lo que realmente deseas mucho conseguir, entonces te pasarás la vida siendo muy productivo, haciendo muchas cosas, pero siendo muy infeliz también. Así que recuerda, no pierdas el foco, haz más con menos tiempo, pero siempre en dirección de lo que quieres conseguir.

Apreciado lector, para empezar a mejorar tu organización del tiempo y lograr tus objetivos, es muy importante que aprendas a establecer prioridades y seas más efectivo a la hora de acercarte a ellas.

¿Esto qué significa?

Para ayudarte a entenderlo mejor voy a compartirte un cuento que hace una analogía muy buena acerca de este tema de aprender a priorizar y gestionar el tiempo.

¿Cómo Organizar tu Tiempo?

EL TARRO Y EL MAESTRO

Un día, un viejo maestro fue contratado para dar una formación sobre la planificación eficaz de su tiempo a un grupo de 15 ejecutivos de grandes compañías norteamericanas.

El maestro les miró, y les dijo “Vamos a hacer un experimento”. De debajo de la mesa, el profesor sacó un inmenso tarro de vidrio que puso delicadamente en frente suyo.

 Luego sacó alrededor de varias piedras grandes y las depositó cuidadosamente, una por una en el gran tarro. Cuando el recipiente se llenó hasta el borde y era imposible agregarle una sola piedra más, levantó lentamente los ojos hacia sus alumnos y les preguntó:

“¿les parece que el tarro está lleno?”

Todos respondieron: “Sí.”

Esperó unos segundos y agregó: “¿Están seguros?”

Entonces, se agachó de nuevo y sacó de una bolsa muchas piedrecillas. Con mucho cuidado las agregó y sacudió ligeramente el tarro.

Las pequeñas piedras se infiltraron entre las grandes… hasta el fondo del tarro. El viejo maestro levantó nuevamente los ojos hacia el grupo y reiteró su pregunta:

“¿les parece que el tarro está lleno?”

Esta vez su brillante grupo comenzó a entender…Uno de ellos respondió: “¡Probablemente no!”

“Bien”, respondió el viejo profesor.

Se agachó nuevamente y esta vez sacó de debajo de la mesa otra bolsa con arena y la agregó la arena al tarro. La arena rellenó los espacios existentes entre las piedras y las piedrecillas.

Una vez más, preguntó: “¿Os parece que el tarro está lleno?”

Esta vez sin pensarlo dos veces y en coro, los brillantes alumnos, respondieron: “¡No!”

“¡Bien!”, respondió el viejo profesor.

Así que el hombre cogió la botella de agua que estaba sobre la mesa y llenó el tarro hasta el tope. El viejo maestro levantó entonces los ojos hacia su grupo y preguntó:

“¿Qué nos demuestra esta experiencia?”

El más audaz respondió: “Esto demuestra que incluso cuando creemos que nuestra agenda está llena, si lo deseamos realmente, podemos agregar más citas, más cosas para hacer.”

El profesor respondió: “No es eso. La gran verdad que nos muestra esta experiencia, es la siguiente: Si uno no mete las piedras grandes primero en el tarro, jamás podría hacer entrar el resto después.” 

¿Cuál es la moraleja de este cuento?

Aprende a priorizar las cosas que realmente son importantes para ti y para lograr esas metas que tanto deseas.

Si ahora mismo tienes un gran proyecto entre manos, y deseas conseguirlo con todo tu ser, pero sientes que no te da el tiempo, porque debes atender un montón de otras cosas “urgentes”, entonces lo que necesitas es hacer un cambio de paradigma. La razón por la cual no logras encontrar tiempo para lograr esa meta, no es porque NO tienes Tiempo, sino porque no estás sabiendo priorizar tus tareas.

Se trata de que cambies tu mentalidad, y bloquees en tu agenda, tiempo para avanzar en tu gran proyecto cada día, o cada semana. Y esa es tu prioridad. Después, con el resto del tiempo que te quede harás todo lo demás, tal y como lo venías haciendo hasta ahora. Pero debes asegurarte de colocar las piedras grandes primero, de lo contrario nunca lograrás alcanzar tus metas.

Y como esto es más fácil decirlo que hacerlo, por eso vas a conocer los 5 pasos que puedes seguir para lograrlo:

#1. Despeja tu mente

La razón por la cual te cuesta tanto priorizar es, en parte, porque todo el rato vienen a tu cabeza pensamientos acerca de lo que debes hacer hoy, o mañana o antes del fin de semana, etc.

Pensamientos del tipo, tengo que acordarme de salir a hacer la compra, tengo que limpiar la ropa para que no se me acumule tanto, que no se me olvide comprar tal cosa que necesito, a ver si encuentro un rato después de comer para enviar ese email a mi jefe, etc. Todos esos pensamientos inundan tu mente, y por un lado, no te dejan enfocarte del todo en lo que estás haciendo, por otro lado, actúan metiéndote presión y aumentando tus niveles de estrés, y eso es lo que no puede ser porque se convierte en un hábito y un círculo vicioso del que es muy difícil salir, hasta que no cambias tu forma de pensar y actuar. Y, por último, al no tener la mente despejada, tampoco tienes tiempo para tener ideas nuevas, para encontrar nuevas soluciones, para probar a hacer las cosas de forma distinta, etc. 

#2. Anota tus Pensamientos e Ideas.

Para ayudarte a despejar tu mente, es muy recomendable también que utilices libretas, aplicaciones móviles o carpetas de tu ordenador para anotar e incluso hacer listas con todas esas tareas que vienen a tu cabeza en forma de pensamientos del tipo: “tengo que hacer…” “debo terminar…” “necesito tener hecho…”, etc.

De esta manera, no solo despejas tu mente volcando esos pensamientos al papel, sino que además rebajas la presión porque sabes que una vez anotadas, ya no te vas a olvidar de las mismas, y por fin, tu mente puede enfocarse y concentrarse mucho más en lo que está haciendo.

Así que, habilita espacios para anotar tus pensamientos e ideas acerca de todas las tareas que deberías hacer. Para ello, debes empezar con algo fácil. Tener alguna app en el móvil donde apuntarlo todo, porque hoy en día llevamos el móvil a todas partes y así te aseguras de no perderte ninguna idea, estés donde estés. Hoy en día existen muchas apps para ello como evernote, simplenote, google keep y demás.

También puedes usar el papel, yo la verdad soy más de papel, pero en este caso lo que debes hacer es asegurarte de organizar todas tus notas, de lo contrario más que ayudarte a despejar tu mente, te volverás loco ya no con tus pensamientos, sino con tus notas. 

#3. Organiza tus Notas

Para que todas esas notas llenas de ideas, tareas pendientes, y demás, no se te acumulen debes organizarlas. Y ese sistema de organización puede ser todo lo complejo o todo lo sencillo que puedas. Es decir, si aún no tienes ninguno lo hagas lo más sencillo posible y organices 3 categorías de notas:

1. Las notas relacionadas con tu gran proyecto u objetivo. Aquí estarían tus ideas e inspiraciones y tareas relacionados con ese proyecto, aquello de lo que necesitarás hacer enfocarte para poder llevarlo a cabo, etc. Todo lo que pase por tu cabeza y tenga que ver con ese proyecto lo pones en esta categoría de nota o en esa libreta o clasificador. (Si tienes varios proyectos pues tendrías una categoría o libreta para cada proyecto).

2.  La segunda categoría será para todas esas cosas que no son ni tan importantes ni tan urgentes, pero que debes o quieres hacer, y para las que no tienes una fecha límite todavía, como por ejemplo comprar un traje nuevo, recoger un paquete, etc.

3. Y por último, ten una categoría también para todas esas notas que no encajan en las categoría anteriores. Como por ejemplo para guardar algún que otro pensamiento sobre proyectos nuevos que aún no sabes si llevará a cabo o no. O sobre ideas de viajes para posibles vacaciones, o sobre algún libro que te gustaría leer algún día. Todo eso que se te pasa por la cabeza y no quisieras que se te olvide pero que todavía no sabes si será importante o no, o si la realizarás algún día o no.

#4. Ahora te toca Planificar

Aquí es donde cobra más importancia cambiar tu forma de pensar para poder establecer tus prioridades y conseguir cada día o cada semana avanzar en dirección a tu gran meta o proyecto, para cambiar tu vida.

Así que, cuando vayas a planificarte, y tomes tu agenda para anotar lo que debes hacer ese día, o en la semana, en lugar de revisar tus notas e ir apuntando todo lo que tienes que hacer. Detente un momento y toma esa carpeta de notas que hiciste con todas las ideas y tareas que debes ir haciendo para lograr hacer realidad ese proyecto que cambiará tu vida.

Ahora, escoge cuáles son las tareas de ese proyecto que como mínimo te propones realizar esa semana (o ese día). Y bloquea en tu agenda un espacio de tiempo para esa tarea. Recuerda, primero debes poner las piedras más grandes, y luego la arena se asentará a su alrededor.

Mi consejo es que, realices esa tarea importante de tu proyecto a primera hora del día o a principios de la semana, porque así, pase lo que pase después, lo importante estará hecho.

¿Qué cambios necesitas hacer?

Necesitaras levantarte antes por las mañanas, para dedicarle una hora de todos los días a tu proyecto.

Bloquear una mañana a la semana para dedicársela entera a tu proyecto.

Dejar de hacer horas extra para poder dedicar las tardes a tu proyecto.

Necesitas dejar de participar en alguna actividad social para dedicar tiempo a tu proyecto.

Toma tu agenda en blanco, y empezar por hacerle hueco a tu proyecto. Luego pon el resto de cosas alrededor.

#5. Actúa en consecuencia

Pasa a la acción. Conviértete en esa persona que quieres ser, que has planificado ser y sigue tu plan. Mira tu agenda y ejecuta lo previsto en ella.

Recuerda que aquí es donde entras al ruedo. Aquí es donde vas a encontrarte con obstáculos. Te enfocaras e iniciaras con tu proyecto y de pronto, tu hijo, o tu jefe, o tu pareja o tu madre querrán sacarte de ahí, y pedirte que hagas otra cosa.

O bien, tu mente empezará a meterte presión y a decirte – oye, tienes que ir al supermercado antes de que cierre… y cosas así. ¿qué deberás hacer entonces? Volver al punto 1 y 2: deberás despejar tu mente de esos pensamientos para enfocarte en realizar lo que tienes planificado y sabes que debes hacer.

Confía en tu planificación. Y si ves que algo se te olvidó ya te ocuparás de ello más adelante. Nada es más importante que tu proyecto, nada importa más que caminar en la dirección de lo que quieres llegar a ser.

Así que, si has planificado bien, confía en tu plan, réstale atención a todo aquello que te distraiga, que te aleje de lo que sabes que debes hacer.

Si eres capaz de aprender a priorizar y por consiguiente de dejar para después el resto de cosas de tu día o semana, nada podrá impedir que logres tus más altas metas y cambies tu vida para siempre.

¡Así que tranquilo, enfócate, concéntrate y simplemente hazlo!

Recibe un abrazo de mi parte.

Psi. Rayan Muepaz

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