CRISIS EXISTENCIAL: Y AHORA, ¿hacia dónde va mi vida?

 

La crisis existencial es más que un sentimiento de tristeza y cuestionamientos, ya que implica un cambio en la personalidad. Se trata de un replanteamiento interno sobre lo que supone nuestra existencia, pues nos cuestionamos nuestra identidad y el sentido de la vida.

La persona que la padece siente como si fuese otra persona y sufre cambios en aspectos importantes de su salud mental, emocional y sobre percepción personal y social.

Esta crisis se caracteriza por un período de introspección, y cada persona la experimenta de forma e intensidad diferente.

En este sentido, la crisis existencial surge como consecuencia de la duda existencial, que se plantea las interrogantes trascendentales: ¿Quién soy yo? ¿Cuál es el sentido de la vida? ¿Para qué estoy en el mundo? ¿Qué hago con mi vida? ¿Qué principios y valores defiendo?, ¿Cuál es o será mi legado para la humanidad?, etc. Preguntas que cuando se introducen en nuestra mente nos llenan de una profunda angustia y un vacío existencial brutal.

Lo peligroso de la crisis existencial es que, si no es resuelta de forma correcta, se origina lo que se conoce como triada cognoscitiva, desarrollando una perspectiva negativa de sí mismo. Es decir, la crisis existencial puede provocar un cambio radical en nuestras vidas, pues puede ser oportunidad para reinventarse y para plantearse nuevos objetivos, pero cuando la persona que sufre una crisis existencial entra en una espiral negativa en la que piensa que no tiene los recursos suficientes para superarla, puede acabar sufriendo consecuencias muy adversas en su salud integral (cuerpo - mente - emociones).

Ante la presencia o sospecha de una crisis existencial es importante contar con los servicios de un psicólogo, pues de lo contrario podrían desarrollarse problemas como depresión profunda, incertidumbre, desesperanza, ideas suicidas y sentimientos de indefensión.

Como hemos dicho al inicio, la crisis existencial es más que cuestionar tu existencia y dudar de tus criterios o ideas. En otras palabras, cuál es el sentido de la vida.

Es importante que conozcas los síntomas de esta afección, de esa manera podrás identificarla y tomar medidas para evitar su evolución y posteriores problemas de salud mental.

Los síntomas son:

Sentimiento constante de malestar y aburrimiento

Desmotivación frente a las actividades que antes tenían valor para tu vida

Insatisfacción generalizada, frustración incluso teniendo una estabilidad financiera.

Deseo de cambiar tu vida, tus rutinas, tus hábitos, pero no saber con exactitud cómo hacerlo o cómo empezar.

Sensación de inconformidad contigo mismo

Cambio de hábitos que no satisfacen por completo

Pensamientos en los que se cuestionan las etapas vividas

Sensación de que te faltan muchas experiencias por vivir

Agotamiento emocional extremo

Cuestionamiento de las decisiones que has tomado hasta ese momento de tu vida

Dudas sobre tu profesión, tu pareja y todo lo que te rodea y has decidido tener

Miedo al futuro

Miedo a la muerte

Sin paz mental

¿Cuáles son las causas de la crisis existencial?

La crisis existencial se vincula al proceso de crecimiento y maduración. Esto quiere decir que puede padecerse en cualquier etapa de la vida, a excepción de la infancia.

Durante la juventud es muy habitual, en esta etapa se origina mayormente por los cambios profundos que se enfrentan debido a la transición de la misma.

Sin embargo, también puede presentarse en la adultez y en la tercera edad.

Existen factores desencadenantes, como situaciones significativas y estresantes, la encrucijada frente a una decisión, como estudiar una carrera, casarte, tener un hijo, emprender proyectos, etc.

Sensación de Letargo y Apatía

Sensación de soledad y estar aislado del mundo

Comprensión o consciencia del verdadero alcance de la mortalidad

No tener, encontrar, asumir un propósito para la vida

Conciencia de los límites propios

Insatisfacción personal y social

Ahora bien, en ocasiones no es posible encontrar un hecho concreto que desencadene la crisis existencial, pero normalmente puede partir de situaciones difíciles de sobrellevar o afrontar.

Ante la sospecha de una crisis existencial, es necesario buscar ayuda de un profesional. ¡Ojo!, existen muchas personas que no necesariamente buscan ayuda profesional, y logran superar una crisis existencial sin mucho esfuerzo.

Tal vez parezca un tanto alarmante, pero debe ser así. Si identificas síntomas que apunten al padecimiento de una crisis existencial, busca ayuda.

Lo primero que necesitarás es un diagnóstico, luego debes someterte a terapias en las que descubras con la orientación de un psicólogo las herramientas y estrategias para superar la crisis.

Conclusión

La crisis existencial es más dañina de lo que probablemente sabías hasta este momento. El desenlace puede ser, incluso mortal, si los síntomas llegan a agravarse.

Puede aparecer en cualquier momento de la vida, afecta también a personas con amplios recursos económicos e incluso pueden experimentarla hombres y mujeres aparentemente exitosos y con buena imagen social

Busca ayuda a tiempo, y si tienes un familiar o amigo que presente síntomas, es necesario recomendarle consultar a un profesional que pueda establecer un diagnóstico y tratamiento a tiempo.

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Recibe un abrazo de mi parte.

Psic. Rayan Muepaz

Fundador del Proyecto Nueva Psicología

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