Definitivamente la paz mental es uno de los pilares
fundamentales en un estilo de vida saludable, ya que permite mantener una óptima salud mental y disfrutar de una mejor calidad de
vida, además, contribuye en una mejora constante en muchos aspectos sociales, por
ejemplo, en las relaciones interpersonales, laborales, etc, y al mismo tiempo refuerza
la autoestima, el auto concepto, lo cual se verá reflejado la salud física y en
el bienestar personal.
Encontrar la
paz mental depende del desarrollo de cualidades, actitudes y una
disposición ideal para afrontar y superar muchas situaciones del día a día.
En algunos casos, lo mejor es apoyarse en un
profesional de la salud mental, un psicólogo que pueda orientar y
establecer estrategias ideales según el caso. Para ello, puedes contar con la
terapia online o presencial como un método de transformación personal.
Apreciado lector, en este artículo abordaremos la
importancia de la paz mental como pilar fundamental de un estilo de vida
saludable.
Te invitamos a conocer las 5 formas de encontrar la
paz mental.
1. Trabaja en tu autoconfianza
Aprende a confiar en ti, en tus habilidades,
destrezas, capacidades, fortalezas. La paz mental puede verse amenazada por problemas y un
sentimiento de vulnerabilidad ante situaciones difíciles o llamadas
negativas, por eso, la confianza en ti será la única diferencia entre construir
o no un estilo de vida saludable.
Mantente leal a tus convicciones, a tus
principios, lleva tu pasión hacia la acción, sé resolutivo y ecuánime, piensa en todos
esos momentos adversos que ya has pasado y sigues en pie, con la posibilidad y
oportunidad de construir una vida plena y satisfactoria.
2.
Recurre a tu aprendizaje
Esos momentos que, aparentemente amenazan con romper o
afectar tu salud y paz mental, siempre pueden ser afrontados con buenas estrategias de autoformación
y aprendizaje, información que posibilite tu crecimiento y desarrollo
personal.
Lo que necesitas es recurrir a lo que has
aprendido hasta el momento, incluso buscar información nueva y valiosa, de
la cual poder apalancarse y alinearla con todos tus recursos, habilidades,
conocimientos, experiencias de vida, etc; solo así lograrás gestionar y superar
correctamente muchos momentos y situaciones difíciles de sobrellevar.
3.
Sé flexible respecto a tus expectativas
Es positivo tener expectativas, trazar metas y
objetivos, hacer planes. Pero también lo es tener flexibilidad al respecto.
La vida puede presentar retos que no contemplabas, puede retrasar un poco las
cosas, a veces toca afrontar situaciones que nos desvían momentáneamente de lo
planeado.
Debes aceptar esta realidad, y tener dentro de tu
planificación un margen de espacio y tiempo, en caso de que las cosas
no ocurran como estaban previstas. Aceptar esta inevitable realidad, te
permitirá estar preparado mentalmente, y eso contribuye a tener paz mental.
4.
Exprésate
En este punto es importante recomendarte que tengas
personas de confianza a tu alrededor, a quienes aprecies, y con quienes te sientas bien, sobre
todo con aquellas personas que aportan de valor a tu vida. Exprésales tus
emociones, temores, sentimientos y expectativas. Esta es una acción que te
permite mantener tu paz mental.
Cuando no expresas emociones fuertes, se pueden convertir en
temores y puedes poner en riesgo tu paz y salud mental. ¡Así
que exprésate! También puedes optar por expresarte por medio del arte
si te gusta escribir, pintar, hacer música, dibujar, u otras formas de
expresión, hazlo.
5.
Se siempre objetivo
Ser objetivo te permitirá encontrar soluciones adecuadas
en momentos cruciales, evaluar opciones y tomar decisiones coherentes a
tus objetivos e intereses. Además, te libra de emociones que conlleven a
frustraciones o mala relación con otras personas.
Quien desarrolla esta habilidad se solucionar muchos
problemas con objetividad, puede ver las dificultades como una oportunidad
para salir de la zona de confort, aprender nuevas lecciones y continuar
acumulando experiencias de vida.
RECOMENDACIÓN
FINAL
Por último, debemos recomendarte que, para encontrar y mantener tu paz mental,
es importante considerar la orientación y guía de un profesional de la salud
mental.
Esto es fundamental cuando trastornos como la ansiedad
y depresión, o síntomas como angustia, entre otros, te lleven a reaccionar de manera negativa a
las dificultades del día a día, poniendo en riesgo incluso tu salud
física, tu identidad personal, tu relación contigo mismo y los demás.
Una forma de acceder a un profesional que pueda
ayudarte, es a través de un proceso terapéutico, que te permitirá lograr
avances mediante sesiones que puedes tomar desde la comodidad de tu hogar.
Si estás atravesando
situaciones difíciles de sobrellevar, y buscas asesoría psicológica y
apoyo profesional, te invito a ponerte en contacto conmigo (llámame o
escríbeme). Recibirás atención personalizada y tratamientos a tu medida.
Consultas y
tratamientos presenciales o telemáticos (telepsicología)
Rayan Muepaz
Psicólogo y Escritor dedicado a la Optimización Humana; es decir, en la
construcción de tu MEJOR VERSIÓN, potenciando las áreas más significativas del
ser humano:
1. ESPIRITUALIDAD,
2. DINÁMICAS
SOCIALES y
3. PROSPERIDAD
PERSONAL
Contactos:
Sitio Web: https://rayanmuepazrm.wixsite.com/website
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