CLAVES PARA SUPERAR EL DIVORCIO

 

Para muchas personas afrontar el divorcio puede convertirse es una etapa de dolor y gran sufrimiento que, en algunos casos, puede requerir de ayuda psicológica. Especialmente cuando las partes han terminado en malos acuerdos, en disputas por la custodia de los hijos, los bienes materiales, etc.

Si bien el proceso de aceptar la ruptura matrimonial suele ser difícil, pero debemos ser conscientes que no podemos quedarnos estancados en tales situaciones por más difíciles que parezcan de superar.

Apreciado lector, en este artículo te compartirte 5 claves que te permitirán superar un divorcio:

Evita los sentimientos de culpa

En primer lugar, es importante que tengas en cuenta que la ruptura de un matrimonio no es “culpa” de una persona, sino responsabilidad de dos. 

De manera que, evita culparte por el divorcio, debemos reconocer la responsabilidad, pero no de forma total, porque el matrimonio es una sociedad, una relación de 2 personas. 

Debes evaluar tu responsabilidad en la ruptura, cuáles conductas llevaron a la separación, y sobre todo cómo evitar cometerlas en un futuro, cuando decidas intentar de nuevo una vida sentimental con otra persona. 

Hazte consciente del proceso de duelo

Como cualquier otra experiencia de ruptura, el divorcio marca el inicio de un proceso de duelo. No temas desahogarte, si sientes ganas de llorar hazlo, si sientes ira reconócela y trabaja en gestionarla, al igual que todo tipo de emociones.

Ahora, ten en cuenta que el dolor, producto de un divorcio, no siempre es lineal. Puede que los primeros meses sean más difíciles, como puede que ocurran recaídas después de pensar que lo has superado.

Un día sentirás que estás mejor, y otro día no. Acepta el proceso de duelo, hazte consciente de ello, y trabaja para mantener en control tus emociones y continuar tu camino hacia la superación del divorcio. 

Extrae lecciones de lo sucedido

Esto te lo mencionamos líneas arriba, pero es necesario puntualizar. Primero, acepta que el divorcio puede traer consecuencias, por ejemplo, en el caso de haber hijos en la relación, puede que la dinámica con ellos cambie, así como la convivencia.

Ese tipo de consecuencias pueden dejarte lecciones, sobre el rumbo que debes tomar, cómo afrontar tu realidad ahora que todo ha cambiado y aprendizajes para volver empezar cuando ya estés listo para hacerlo. 

No te victimices

Los sentimientos como el odio y el rencor podrían manifestarse después del divorcio, sobre todo si la ruptura se llevó a cabo mediante un proceso doloroso para alguna de las partes, sin embargo, enfócate en el presente, y no en lo que pudiste ser y hacer por la relación pasada.

Trázate como objetivo mejorar lo que no te gusta de tu vida, deja de culpar a tu expareja, o al divorcio mismo, ya lo que sucedió no se puede revertir, pero sí puedes construir una mejor vida para ti. Enfócate en aprovechar nuevas oportunidades. 

Apóyate en un profesional que te oriente

Buscar ayuda profesional es una excelente alternativa. Te permitirá procesar mejor la nueva realidad y trabajar en actitudes y estrategias para superar el divorcio.

De hecho, en la actualidad no es no necesario asistir a un consultorio de forma presencial, porque puedes optar por la una modalidad online (terapia online), como alternativa efectiva para apoyarte en los consejos y métodos del proceso terapéutico.

Conclusión

Atravesar por un proceso de divorcio, y superarlo, suele ser una situación un tanto difícil, sobre todo cuando no se cuenta con la orientación necesaria para ello. Lo mejor es contar con ayuda terapéutica de un profesional en la salud mental, para establecer métodos que te permitan desarrollar las habilidades ideales para comenzar con una nueva vida.

Nueva Psicología, Centro de Optimización Humana Integral es una buena alternativa, ofrece sus servicios terapéuticos en modalidad online y presencial (valido solo para Quito, Riobamba, Ecuador), permitiéndote contar con orientación de un profesional que te guiará hacia la superación del divorcio. 

Recibe un abrazo de mi parte.

Psic. Rayan Muepaz

Fundador del Proyecto Nueva Psicología

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