¿QUÉ HÁBITOS TIENE LA GENTE EXITOSA?

 

Alguna vez te has preguntado, ¿por qué una persona logra alcanzar el éxito y otra no, incluso si ambas se desenvuelven en un mismo ámbito o profesión? Y la respuesta ante esta interrogante sin duda alguna se encuentra en la disciplina y lo buenos hábitos (hábitos constructivos).

Los hábitos constructivos son aquellas acciones que te benefician tanto mental, física como espiritualmente, pero que demandan un poco de esfuerzo y dedicación para forjarlos, es decir si nosotros deseamos cultivar un hábito como el de la lectura, pues es necesario que inicies leyendo como mínimo 10 minutos por día, esto repitiéndolo hasta que solamente sientas las necesidad de leer para sentirte completo, como resultado, te darás cuenta que tienes más conocimiento, te expresas mucho mejor, escuchas de mejor manera a las personas y tienes una mejor percepción de entendimiento sobre el mundo, la vida y la sociedad.

Apreciado lector a continuación te explicaré los hábitos que debes adoptar para poder ser parte de la gente exitosa.

#1. Termina todo lo que hagas

Aunque sea una pequeña acción debes terminarla, de esta manera tu cerebro se llenará de satisfacción por cada pequeña meta cumplida. 

Al tratarse de un objetivo grande y de gran dificultad es imperativo lograr cumplirlo y no declinar esfuerzos, algo de gran importancia es que si lleva tiempo no lo fuerces, si tu conocimiento no es suficiente busca consejos, si tu fuerza física no es suficiente busca herramientas o ayuda en otra persona que pueda brindarte las mejores estrategias que te permitan cumplir con tus objetivos.

Lo realmente importante es mantenerse enfocado y concluir todo lo que te propongas.

#2. Mantén una actitud firme

Si nos detenemos a pensar un segundo, las personas que logran conseguir el éxito en todo lo que se proponen, jamás se dejar vencer por la adversidad, ¿Verdad? Esto es algo que tienen en común las personas exitosas, ya que no se detienen jamás antes las dificultades que encuentran en su camino, al contrario, lo ven como una oportunidad para sacar lo mejor para ellos, algunos incluso se alegran, ya que ellos saben que aprenderán algo más y aumentarán sus conocimientos ante esa situación de contrariedad. 

Una actitud firme te mantendrá mucho más relajado y con la visión más amplia, así podrás ver luz donde solo existía oscuridad…

#3. Rodéate de gente que tiene el éxito que tú deseas.

"Cuándo te unes a las personas correctas, tu vida se potencia". Una frase muy peculiar y sobre todo inspiradora. Déjame contarte que esto funciona para todas las personas, "si tu objetivo es llegar muy alto no puedes juntarte con personas que tienen miedo a las alturas". 

Dejando las metáforas por un momento, al rodearte de gente que ha logrado conseguir éxito donde tú lo buscas, te ayudará de gran manera, ya que tu estarás en la posibilidad de aprender de ellos, de ver como salieron de donde tú no consigues salir, de aprender a ver soluciones donde tú solo ves problemas.

Es un error muy común creer que las personas con éxito no quisieran contarte cómo lo consiguieron, pero en realidad esta clase de personas exitosas son muy felices al ayudar a los demás, es más, déjame contarte que esta es otra clave para ser exitoso, ayudar a los demás.

#4. Cuida de tu salud oportunamente.

Sé que suena algo muy lógico, pero te sorprenderías al saber la cantidad de personas que van al médico cada dos o tres años, suena algo difícil de creer, pero es la realidad.

Dedicar tiempo consciente a tu salud integral: física, mental, emocional, incluso espiritual es algo que la gente con éxito hace diariamente, estamos de acuerdo que, si no tenemos salud no tenemos nada, ¿verdad? En ese caso lo mejor que podemos hacer es prevenir, buenos hábitos alimenticios complementados con ejercicio diario, higiene mental, es algo que ayuda a nuestro cuerpo y mente mantenerse sanos.

#5. Elige un mentor

"Es más fácil caminar por un sendero ya echo que hacer tu propio sendero", ¡así es!, regresamos con las metáforas, pero, ¿por qué perder tiempo y energía innecesariamente en tu camino al éxito?, solamente ponte a pensar, que cuantas personas han pisado este mundo y cuántos de ellos lograron tener éxito donde tú lo estas intentando.

Solo es cuestión de buscar un mentor adecuado, un modelo a seguir que conecte con tus principios y valores que se ajuste a tu forma de pensar y ver el mundo, que tenga o haya tenido eso que tu tanto anhelas, no importa si este personaje continúa con vida o no, elige sabiamente y lee su biografía, camina sobre sus pasos conoce todos sus errores y todos sus logros, de esta manera no fallarás donde el fallo y podrás avanzar mucho más fácil y rápido, en aquel sendero ya formado. 

Recibe un abrazo de mi parte.

Psi. Rayan Muepaz

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¿CÓMO SUPERAR UNA CRISIS?

 

En algún momento de nuestra vida todos hemos enfrentado alguna crisis, ya sea a nivel personal, económica, familiar, incluso social. Aunque no nos gusta, la existencia es una constante entrada y salida de crisis.

Según la Real Academia de la Lengua Española ‘RAE’ la crisis "es una interrupción grave en el estilo de vida normal de un individuo o grupo, que surge en una situación inesperada para la que no están preparados y que genera problemas para las respuestas habituales. Es un cambio inesperado para el que no estamos preparados ".

Apreciado lector a continuación te daré 5 hacks para que puedas enfrentar cualquier clase de crisis.

# 1. Separa los problemas de cada área.

Si te estás preguntando ¿Cómo hago eso?, pues, utiliza una hoja de papel para cada situación o problema y escribe el aspecto que vas a tratar en cada una. Al realizar esto puede que te ponga algo ansioso, solo respira y continua, de esta manera tu mente se enfocará en encontrar soluciones y será mucho más fácil encontrar una salida.

# 2. Mantén la calma

A menudo, nuestra reacción ante una crisis es entrar en pánico, enojarnos, tener miedo, preocuparnos y / o tomar medidas reactivas, esto nos paraliza y nos bloqueamos ante la solución.

Cualquiera puede mantener la calma y la autoconfianza en un momento de tranquilidad, pero donde realmente se necesita de esto es en los momentos de crisis, lo mejor que puedes hacer en ese instante, si no encuentras tranquilidad, es alejarte por un momento, mantente en un lugar tranquilo y apartado, en el cual puedas meditar lo sucedido y restablecer la tranquilidad en tu ser y la seguridad de podrás superar los momentos de dificultad.

Si esto se te dificulta, puedes buscar a una persona de confianza que te ayude a meditar y aclarar ideas, en forma de psicólogo o coach.

#3. Paciencia y constancia

Poder salir de una crisis requiere de tiempo y constancia, recuerda que el hecho de llamarse crisis demanda conocimiento, experiencia y sobre todo paciencia para poder sobresalir de la mejor manera, recuerda que superar una crisis requiere de un proceso de superación….

Tiempo al tiempo, es una frase muy común en tiempo de crisis, pero si lo analizamos de manera breve nos damos cuenta que solo después de permanecer estoicos, constantes y pacientes podemos sobresalir de cualquier crisis…

#4. Pide ayuda

Sé que suena demasiado obvio, pero en momentos de crisis el cerebro tiende a ofuscarse y no piensas claramente, cuando te hayas apartado y hayas meditado es momento de buscar ayuda.

Un error muy común es buscar ayuda de personas cercanas (familia, amigos, conocidos, etc), la recomendación que te doy es buscar ayuda profesional así no perderás más tiempo y podrás salir de la crisis en la que te encuentres más rápidamente.

Recuerda, buscar ayuda es de personas sabias, no tengas miedo de hacerlo.

#5. Pon en marcha un plan de contingencia.

Si no lo tienes, pues es momento de realizarlo. Las crisis pueden aparecer en tu vida en cualquier momento, y te cuento que es posible estar preparado. Realiza un análisis de los últimos 3 años y encuentra dónde y bajo qué circunstancias tuviste un momento de crisis, cualquiera que sea su naturaleza, así tendrás un historial y podrás realizar un plan de contingencia para estar prevenido en el próximo año.

Es recomendable renovar los planes de contingencia cada 6 meses o como mínimo cada año.

Recuerda, el plan de contingencia no debe estar solo en papel, debe estar apto para aplicarlo de forma inmediata.

Recibe un abrazo de mi parte.

Psi. Rayan Muepaz

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Programación Neuro lingüística (PNL), ¿Qué es y Cuáles son sus beneficios?

 

La Programación Neurolingüística (PNL) es un modelo el cuál estudia la excelencia humana, mediante su principal técnica nombrada el modelado, misma que busca la descodificación de patrones, procesos, conductas que tiene el ser humano en una situación o contexto específico, con el objetivo de generar un modelo de crecimiento y desarrollo personal…

La PNL nació a inicios de los 70 como resultado de los experimentos de Richard Bandler y John Grinder, quienes analizaron por qué excelentes personajes como Fritz Perls, Virgina Satir y Milton Erickson eran exitosos en sus campos de acción dentro de la psicología. De estos resultados posteriormente la PNL puede enseñar y aplicar esos modelos, habilidades y técnicas a distintos campos como la educación, los negocios, la terapia, la comunicación, etc.

El nombre PNL tiene una representación que podemos analizar en tres aspectos claves, lo biológico, la informática y el lenguaje:

Programación: todo comportamiento es generado por un proceso interno en el cual, cada persona organiza la información de una forma única (pensamientos).
Neuro: la base de toda programación se encuentra en el cerebro y en sus conexiones (emociones). Adicionalmente directamente se analiza con los sistemas representacionales, conformados por lo Visual, Auditivo, Kinestésico, Olfativo y Gustativo ‘VAKOG / VAK’. 
Lingüística: el lenguaje es la característica distintiva del ser humano a través del cual expresamos nuestra construcción interna de realidades (acciones que realizamos).

Apreciado lector, quiero que te imagines lo siguiente para que puedas tener un mejor entendimiento sobre la PNL, si una computadora tiene algunos programas sobre arquitectura, esto hace que dicha maquina se desenvuelva mejor en esa área y adicionalmente podrá tener un resultado, al igual que si otra computadora tiene instalados programas sobre finanzas, su función es totalmente diferente a la anteriormente mencionada.

Ahora si reemplazamos estas computadoras y colocamos casos de personas, cada persona desde que nace empieza a obtener información que recibe desde el mundo externo, lo cual genera una representación de la vida en sí, y obviamente esto va a afectar su forma de ser, de actuar, de pensar y de tomar decisiones a lo largo de la vida.

Si comprendemos que una persona vive cada experiencia de una manera única y que por ello se suele decir que cada persona es un mundo distinto, nos daremos cuenta que a eso se debe su vida. El resultado que veas, escuchas y sientes en tu vida en ese momento es efecto de varias decisiones que debemos tomar, y cada decisión va estar influenciada en casi un 80% por nuestros programas mentales del pasado…

Sin embargo, la PNL, trata de analizar y detectar que las personas con grandes resultados tienen una forma de pensar y actuar por todo lo vivido, si descubrimos a un gran orador, podemos analizar que su forma de expresarse, su forman de hablar, su forma de moverse, el tipo de palabras que utiliza y como realiza sus conferencias tiene una estructura, la cual se ha generado por todos los años de experiencias que ha podido vivir, ahora si logramos descubrir esos patrones y los modela otra persona, tiene un alto porcentaje de generar un resultado similar, igual o superior dependiendo el caso y su contexto actual..

¿Qué tipo de ejercicios puedo aplicar en mi vida?

Si comprendemos que la PNL, busca decodificar los patrones de excelencia de las personas que han generado grandes resultados en un área específica, podemos comprender que la PNL se puede aplicar en la mayoría de profesiones, adicionalmente si nos damos cuenta que los niños aplican naturalmente la PNL en su vida.

Cuando eres niño, simplemente haces lo que hacen los adultos pues ellos son tus modelos a seguir, si un niño crece en una familia donde tienen como costumbre salir los domingos a realizar ejercicio, es muy probable que en su etapa mayor el realice lo mismo con su familia. 

Un niño aprende a hablar por que escucha a sus padres hacerlo y todos los seres humanos tenemos neuronas espejo las cuales nos permiten emular lo que otra persona dice o hace, se menciona que aprender otro idioma es mucho más fácil si te vas de viaje y pasas ese tiempo ahí pues nuestro cerebro es sumamente flexible en el aprendizaje.

El mejor ejercicio de PNL es el Arte del Modelado, con el que comprendemos que  cada persona exitosa en su respectiva área , tiene una estructura que podemos visualizar y modelar, es decir, si tu haces lo que él o ella hacen es muy probable que generes un resultado similar, pero, no creas que esto es de la noche a la mañana, al igual que haces ejercicio diariamente la PNL y el Coaching personalmente son un estilo de vida, donde debes ir aplicándolo en cada momento que sea necesario de tu vida.

Espero esta información haya sido de tu agrado, si estás buscando aprender más y profundizar estos temas te invita a conocer nuestros Programas de Educación y Formación Internacional de Alto Rendimiento.

Recibe un abrazo de mi parte.

Rayan Muepaz

Psicólogo y Coach

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Cómo decir NO de manera asertiva

 

Saber decir que "NO" oportunamente te puede mantener a salvo de muchas situaciones incómodas, pero, ¿Cómo puedo decir "¿NO” de manera directa, sin faltar el respeto y sin sentirme culpable? 

Apreciado lector, a continuación, te explicare con algunos consejos, maneras de cómo poder decir "NO" asertivamente.

Conoce la Asertividad

El asertividad se trata de encontrar el equilibrio entre agresividad y pasividad. Al ser asertivo, te vuelves rotundo cuando tomas una decisión como decirle no a otra persona en cualquier ámbito o situación…

1.  Asertividad Elemental.

Se trata de dar una muy directa y pequeña explicación del porqué de tu "NO".

Por ejemplo:

- Vamos a tomar algo todos después del trabajo, ¿Vienes?

- No, gracias, tengo varias cosas pendientes en casa esta tarde.

2.  Asertividad Empática.

Consiste en expresar que entendemos la posición y el punto de vista de la otra persona, inmediatamente exponemos nuestro punto de vista y ofrecemos una pequeña sugerencia o consejo.

Por ejemplo:

-Entiendo que debes realizar tiempo extra, pero no puedo ayudarte cuidando a tu mascota, tengo ya toda la tarde ocupada, quizá algún amigo cercano te pueda ayudar.

3.  Aplazamiento Asertivo

Es importante no tomar decisiones cuando te encuentras saturado de emociones fuertes, ya sea de felicidad, de tristeza o enojo. Para evitar una toma de decisiones apresuradas es mejor aplazarlo para que te puedas tranquilizar y poder dar una respuesta con "cabeza fría".

Por ejemplo:

-Tengo una cita médica este sábado y no podre ir a mi turno de fin de semana, sé que es tu día libre, ¿verdad que si me puedes ayudar?, en otra ocasión haré lo mismo por ti.

- ¿En este momento no puedo darte una respuesta, déjame lo pienso, analizo mi agenda y te doy una respuesta dentro de un par de horas, ok?

4.  Acuerdo asertivo.

Este método resulta útil cuando tememos que nuestra negativa pueda dar lugar a interpretaciones erróneas sobre nuestras intenciones o nuestra personalidad, cuando la otra persona nos juzga en consecuencia, o cuando hay un intento de chantaje emocional. Se trata de exponer nuestra negativa aclarando que ésta no tiene nada que ver con el hecho de ser buena o mala persona, cobarde o valiente, querer o no querer, etc.

Por ejemplo:

- ¡Si de verdad me quisieras, lo harías!

- No puedo ayudarte ya que todo mi tiempo lo tengo ya ocupado en asuntos importantes del trabajo, el amor que siento por ti no tiene nada que ver.

Recibe un abrazo de mi parte.

Psi. Rayan Muepaz

Director del Proyecto Nueva Psicología

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La importancia de Tener un Pasatiempo

 

Muchos piensan que tener pasatiempos solo sirve para matar el tiempo, pero en realidad es una actividad con múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional, gracias a que generan una mayor segregación de hormonas del buen humor como la endorfina, la serotonina y dopamina.

Esta acción ayuda a fortalecer el sistema inmune de las personas, lo que protege de todo tipo de enfermedades y genera un equilibrio personal…

Los pasatiempos no solo deben realizarse de forma personal, también se los puede ejecutar en pareja, con amigos o en familia. Entre los pasatiempos que se pueden realizar podemos elegir no solo actividades deportivas o artísticas sino también lúdicas, es decir, un simple juego de mesa, que no tenga otro fin más que disfrutar del momento.

 ¿Por qué son buenos los Pasatiempos?

#1.  Te ayudan a aliviar el estrés.

Sobre todo, si tienes un trabajo muy demandante o una vida familiar complicada. Los hobbies te permiten abstraer tus pensamientos de las preocupaciones cotidianas. Te ayudan a relajarte y encontrar placer en actividades no relacionadas con las más comunes fuentes de estrés: el trabajo, la escuela, la familia, etc.

#2.  Conoces gente nueva.

Después de haber salido de la escuela y la universidad, una de las mejores formas de seguir conociendo gente nueva es por medio de tu pasatiempo. Cuando conoces a gente nueva por medio de estos, puedes tener la seguridad que tus habilidades sociales van a mejorar.

#3.  Aumenta tu autoestima.

A veces, si tu trabajo es tedioso, tus relaciones personales no están funcionando, o te sientes perdido en la vida, desarrollar un hobby te permite levantarte y salir adelante. Tocar el piano o aprender una disciplina deportiva puede ser justo lo que estás necesitando para sostener tu paz mental, mientras lidias con los otros aspectos de tu vida. En más de una ocasión, un buen hobby puede servir como algo sólido y concreto sobre lo cual sentirte feliz.

#4.  Contribuyen a que desarrolles nuevas habilidades.

Un hobby al cual le dediques el tiempo suficiente, te permitirá adquirir habilidades que nunca pensaste que podrías desarrollar. Esto es muy importante para el crecimiento personal y emocional.

Recibe un abrazo de mi parte.

Psi. Rayan Muepaz

Director del Proyecto Nueva Psicología

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CASO SIMONE BILES (La presión por ganar fue la gota que colmó el vaso)

 

La gimnasta estadounidense de alto rendimiento Simone Biles anuncia que se retira de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 tras mencionar que la competencia está resultando difícil de sobrellevar porque tiene que lidiar con algunos problemas personales y decide priorizar su salud mental y emocional ante cualquier competición.

Simone Biles llegó a los Juegos Olímpicos como una atleta de reconocimiento mundial, y se esperaba que regresará a su país con una gran cantidad de medallas de oro. Todas las miradas y expectativas de un país estaban sobre ella, los espectadores esperaban que fuera perfecta como siempre lo ha sido. Sin embargo, no fue así.

Hace pocos días en una conferencia declaro “estoy luchando contra todos esos demonios”, y no puedo contenerlos”. Tras estas declaraciones hubo varias reacciones en favor y contra sobre su rendimiento y su estado mental.

Todo esto se evidencio mientras Biles fallo en una competencia y se dio cuenta de que no era ella misma. Pensó que había perdido la pista de sus movimientos y que no lograría ejecutar todo lo que había estado ensayando durante toda su preparación previa a los juegos olímpicos.

La mejor gimnasta del mundo salió y abandonó la competición alegando que no estaba preparada mentalmente para seguir. Tiempo después reveló que no estaba segura de poder volver a competir. En consecuencia, no logro la presea de oro que tanto anhelaba.

Su retirada genero un sinnúmero de especulaciones y malestar para muchos estadounidenses que tenían altas expectativas en ella.

“No fue un día fácil, ni el mejor, pero lo superaré. Realmente pienso que a veces tengo el peso del mundo sobre mis hombros. Sé que lo olvido y hago que parezca que la presión no me afecta, pero maldita sea, a veces es difícil jajaja. ¡Los Juegos Olímpicos no son una broma! Pero estoy feliz de que mi familia haya podido estar conmigo virtualmente ¡Significan mucho para mí!” Simone Biles

Tras abandonar la competición, Simone Biles dijo que quería competir por ella misma y pasárselo bien, pero sentía que lo estaba haciendo por otras personas, y eso no le gustaba.

En 2016 Simone Biles tampoco se sentía bien, pero no quiso fallar a los demás

La gimnasta reveló que cuando llegó a Tokio se sentía bien a pesar de estar lidiando con unos problemas mentales que se volvían más complicados. Los medicamentos y la terapia la ayudan, pero cuando le dan ataques de ansiedad fuertes se pone nerviosa y no sabe cómo manejar sus emociones.

Lo importante de priorizar la salud mental

En efecto, Simone Biles abandonó los Juegos Olímpicos Tokio 2020 por una lesión mental, no por ninguna lesión física. Porque, aunque no podamos oír cómo se quiebra la mente, sí que lo hace. Muchas veces se quiebra y no hay quien la arregle, todo sale, aunque no quieras y hay que aparcarla a un lado para poder sentirse mejor.

Muchas personas aducen que Simone Biles pertenece a una generación de cristal, una generación “débil” que no aguanta nada y no se dan cuenta de que eso lleva pasando mucho tiempo. La única diferencia es que ahora Biles entendió que cuidar de su salud mental es cuidar se su salud física.

Conclusión:

La retirada de la competición hace ver que detrás del éxito que vendemos y compramos, también hay secuelas emocionales Y es algo que no se ve porque nadie quiere que sepa que no estamos bien.

Simone Biles se retiró por la presión de que un país entero tuviera los ojos sobre ella, sintió que si no ganaban sería su culpa, y lo que antes era un hobbie, ahora era una obligación de alcanzar logros a pesar de si bienestar mental.

Sin duda, para construir nuestra Mejor Versión debemos optimizar nuestra salud integral: mente, cuerpo, emociones, incluso espiritualidad (sistema de creencias), solo así vamos a tomar decisiones acertadas en situaciones específicas, momentos donde debemos detenernos y buscar estrategias para gestionar y superar aquellas grietas internas que nos impiden avanzar hacia lo que queremos llegar a ser.

Para algunas personas, Simone Biles es una cobarde que no ha sabido enfrentarse en una gran competición, pero para otros es una talentosa gimnasta que supo priorizar su salud mental, en el momento que era necesario.

Recibe un abrazo de mi parte.

Psic. Rayan Muepaz

Fundador del Proyecto Nueva Psicología

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ADICCIÓN AL SEXO

 

Esta adicción se trata de un impulso por el sexo que no es saciado y lleva a repetirlo sin descanso, misma que fue reconocida desde inicios de los 80.

Según estadísticas, este tipo de adicción afecta a un 15% de hombres y a un 6% de mujeres, por lo que es una condición ante la cual debemos estar alertas.

Existen síntomas que permiten identificar cuándo se está en una conducta adictiva y descontrolada, y en caso de presentarse lo mejor es contar con la ayuda de profesionales.

Síntomas de la adicción al sexo

Conocer los síntomas de la adicción al sexo te permitirá identificar cuándo realmente estás teniendo este tipo de problema.

Es así como podrás buscar ayuda a tiempo, recibir un diagnóstico y tratamiento adecuado.

Estos son los síntomas ante los cuales debes estar alerta:

Pérdida de control.

Fuerte dependencia psicológica.

Pérdida de interés por otras actividades.                                                                           

Un fuerte deseo con incapacidad para controlarlo.

Preocupación frecuente por la sexualidad (encuentros íntimos).

Se tienen más conductas sexuales de las que se desean.

Gran parte del tiempo dedicado a la búsqueda de actividad sexual.

Inquietud o irritabilidad si no se puede concretar la actividad sexual

Por otra parte, también ocurren distorsiones cognitivas, que generan pensamientos y sentimientos negativos sobre sí mismo, incluso sobre los demás.

Causas de la adicción al sexo

Los síntomas anteriores señalan la presencia de la adicción al sexo, y hay que buscar ayuda inmediata tan pronto identifiques alguno de ellos.

Pero también es importante saber cuáles son las causas, de esa forma podrás reducir tu exposición ante los factores de riesgo que pueden controlarse.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que hay causas que no pueden ser controladas, en este caso es imperativo someterse a un tratamiento adecuado.

Entre las causas están:

Desequilibrio de las sustancias químicas naturales del cerebro

Trastornos que afectan al cerebro, como epilepsia y la demencia

Otras de las causas indirectas, pero que influyen en la inclinación hacia conductas de adicción sexual son:

Patologías mentales, como la adicción al juego

Problema de abuso de alcohol o drogas

Antecedentes de abuso sexual

Conflictos familiares

Traumas en la infancia

Tratamiento para este tipo de adicción

Existen tres formas de tratamiento para la adicción al sexo, estos son:

Tratamiento farmacológico (medicamentos)

Grupos de ayuda

Psicoterapia (proceso terapéutico)

En cuanto a los medicamentos es necesario que sean prescritos por un médico especialista y autorizado para este tipo de tratamiento.

Los grupos de ayuda dirigidos por un psicólogo permiten aprender sobre la adicción, para así comprender más sobre la afección y prevenir recaídas.

Por último, la psicoterapia es de gran ayuda para controlar la conducta sexual compulsiva, se pueden aplicar uno diferentes enfoques y estrategias que más se ajusten a ti.

Recuerda:

Buscar ayuda profesional, siempre será la mejor opción para que puedas evaluar tu condición, diagnosticarte y aplicar el tratamiento más ideal y efectivo según los síntomas que presentes.

Recibe un abrazo de mi parte.

Psi. Rayan Muepaz

Fundador del Proyecto Nueva Psicología

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